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공복 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 연소시켜.... 2023.10.24해당카페글 미리보기
공복 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 연소시켜 단기간의 다이어트 효과적일 수 있지만, 장기적으로 하면 근 손실의 위험이...향하는 사람들이 많다. 실제로 많은 헬스장엔 저녁 시간 못지않게 새벽부터 사람이 북적이고, 심지어 러닝머신에는 자리...
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운동 효과 높이는 ‘호흡법’ 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
가스케는 근육의 움직임을 눈으로 확인하기 쉬운 아침 공복 상태에서 이 과정을 매일 15초씩, 다섯 번 반복해 보라고 말한다...시간을 조금씩 늘려나가면 된다. 채 대표원장은 “모든 운동이 그러하듯 간혹 부작용이 생길 수도 있으니 고혈압이 있는 사람...
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한혜진, 다이어트 위해 아침부터 ‘이 운동’… 효과 얼마나 크길래? 2023.07.11해당카페글 미리보기
개인 유튜브 채널에 출연해 한 끼도 먹지 않고 공복 상태로 아침 운동을 시작하는 모습을 보였다. 한혜진은 “오늘 물 먹으면...후회한다”며 다이어트 의지를 불태웠다. 운동 이후에도 한혜진은 “지금 몇 시간째 공복이냐, 18시간 정도 됐다”고 말했다...
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운동해서는 안 되는 시간대・운동효과가 높은 시간대 2023.09.07해당카페글 미리보기
직후는 몸이 충분히 깨어 있지 않기 때문에, 몸풀기를 꼼꼼히 하고 가벼운 식사 등을 하며 공복 상태를 개선한 후 운동을 시작하면 좋겠지요。 또, 아침의 시간은 비교적 자유로 설정할 수 있는 점도 큰 장점입니다。 저녁이나 밤, 귀가후에 운동을 한다고...
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나 요즘 존나 갓생산다 아침 여섯시반에 공복유산소하고 출근함 2023.08.03해당카페글 미리보기
아침 저녁 샐러드 직접 해먹음 저녁에 샐러드먹고 근력운동 한시간 더 하고옴 대박이지 ㅎ 나존나뿌듯해 요즘
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2024.01.18해당카페글 미리보기
대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 당장의 다이어트...
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2024.01.18해당카페글 미리보기
대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 당장의 다이어트...
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아침에 운동하고 출근 하시는 줌님 계세요?? 2023.08.08해당카페글 미리보기
그래서 아침에 가볼까.. 하는데 아침운동하고 출근 하시는분들 어떠세요?? 개운 하시나요?..아 그리고 그럼 공복에 운동 하시는거에요? 아침은 어떻게 하시는지?... 한시간만 바짝 하면 될거 같은데... 근데 제가 이런 생각을 하다니 미친거 같네요 하하..
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아침 공복에 단백질음료(예를들어 더단백) 안 좋아? 2023.07.25해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 운동은 안 하고 아침에 배는 고픈데 뭐 먹을 시간이 없어서 단백직 음료로 대충 먹고있는데.. 다른 음료들은 당이 높아서!
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너네라면 운동시간 어케 할거여? 골라주라 2023.09.13해당카페글 미리보기
일어나는 시간보다 2시간 빨리 5시에 기상 -> 5시 30까지 헬스장 도착 -> 6시까지 준비운동 폼롤러 -> 6시 30분까지 런닝머신 -> 6시 45분까지 폼롤러 7시 15분에 집 도착 2. 7시 30분쯤 퇴근해서 헬스장 가기 루틴은 위에랑 똑같 근력운동 X 1은 일어나는...