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천연 치료 운동법 2023.11.21해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 🟥2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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천연 치료 운동법 2023.04.13해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을...
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🉐️ 천연 치료 운동법 🉐️ 2022.11.28해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 🟥2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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♣ 천연 치료 운동법 🔮 2022.10.01해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 2. 발뒤꿈치 들기 운동 - 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환...
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천연 치료 운동법 2023.03.22해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2010.02.08해당카페글 미리보기
혈압이 상승해 뇌출혈 위험이 높아지므로 주의한다. 역기와 같이 강한 힘을 발휘하는 운동 또한 삼가는 게 좋다. 아침운동은 오전 6시부터 8시 사이, 식전에 하는 것이 가장 좋으며 배드민턴과 조깅, 수영과 같은 근력운동이 효과적이다. 젊고 활기찬 삶을...
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■06월26일★萬福來★월요일■ ■상황별알맞은운동시간대 2023.06.26해당카페글 미리보기
상황별알맞은운동시간대 ◇체중 감량하려면 식전 운동 공복 걷기 등 적당한 강도의 운동을 2~30분 정도~운동 후 1~2시간이...강도실내자전거타기 추천 ◇우울증‧불면증 있다면 아침 운동~햇볕을 쬐면서 운동을 하면 마음이 편안해져 숙면을 취하는 데...
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식전 과 식후 의 운동 효과 차이 2006.05.02해당카페글 미리보기
달라진다. 살을 빼기 위해서 하는 운동이라면 식전이 좋고, 근육을 붙이려고 하는 운동이라면 식후가 좋다. 또 건강을 유지하기...운동을 언제, 얼마나 하면 좋을까? 이상적인 하루 운동 횟수는 아침과 저녁에 두 번 하는 것이 좋다. 아침에 운동을 하면...