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아침운동 보다 저녁운동이 효과가 좋다. - 아침운동 : 야간운동 2007.11.01해당카페글 미리보기
방지의 효과를 기대할 수 있다. - 스트레스로 지친 자율신경을 안정시켜 소화불량, 두통, 요통, 변비와 설사 등에 도움 을 준다. - 아침운동보다 저혈당 위험과 혈압상승률이 낮기 때문에 당뇨병과 고혈압 환자에게 좋다. - 어둠 때문에 후각과 청각이...
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아침운동과 밤운동, 어떤 사람에게 효과적인가요? 2008.12.28해당카페글 미리보기
좋겠네요. 아침 공복에 운동을 한다고 하여서 지방을 태워 없애는것은 낭설에 불과합니다. 음식을 섭취하면 다시 보충하게...운동을 하던지,규칙적이고 꾸준히 한다면 얼마든지 운동효과를 볼 수 있답니다. 자신이 운동을 할 수 있는 시간이 가장 운동을...
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밤운동 Vs 아침운동, 어느쪽이 다이어트에 효과적일까 2006.05.28해당카페글 미리보기
바람직하다. 아침에는 근육이나 관절의 유연성이 저하되고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어질 수 있다. 따라서 운동 전 스트레칭과 준비운동을 충분히 해야 한다. 특히 고혈압 환자와 심혈관질환자는 갑자기 새벽에 운동을 하면 혈압 등을...
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아침 공복 유산소운동 (조깅)질문입니다 2009.06.19해당카페글 미리보기
너무 이른 새벽에는 안좋다는 말을 들었는데용 해뜨고 얼마정도후에 하면 괜찮을까요?? 그리고 아침에 달리는거랑 저녁에 달리는거랑 어떤게 더 효과적인가요?? 둘다 하면 더 좋은가요? 아니면 몸에 무리만 갈까요?? 그리고 헬스장을 가면서 할수 잇는...
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밤 운동 VS 아침운동 어느쪽이 다이어트에 효과적일까? 2011.07.14해당카페글 미리보기
밤운동 VS 아침운동, 어느 쪽이 다이어트에 효과적일까? 스포츠의학 전문가들은 “특별한 질병이 없는 경우라면, 축구 등 짧은 고강도 운동은 새벽에, 걷기·조깅 등 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다”고 말합니다. 그럼, 다이어트에는 어떤...
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치유경험이라기 보다는 예방 측면의 아침 등산과 운동, 확실히 효과가 있습니다. 2013.09.30해당카페글 미리보기
확실히 효과가 있습니다. 60세 남자, 165cm, 63.5kg 아침 6시 30분 기상, 물병 하나 들고, 스마트폰 이어폰 귀에 꽂고 동네 뒷산으로 올라가고, 오솔길을 왕복하면서 한시간 가량 걷기 운동을 하고, 체육 기구들을 이용하여 한 30분 동안 근육운동을 하고...
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❤️ 여자가 있어야 할 센스 ❤️ 2024.08.08해당카페글 미리보기
참고로 조깅, 명상, 기도 그리고 애완견과의 산책은 긍정적인 생각을 하는데 도움이 된다. 04 지나친 고민은 삼간다. 인간은 혼자가 아니다. 온종일 고민을 하고 또 해도 문제는 해결되지 않을 때가 많다. 운 좋은 사람은 이런 부분에 유전적으로 능한 걸...
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운동은 아침보다 밤에 하는 것이 효과적이다 2004.05.07해당카페글 미리보기
대부분 아침보다 야간운동은 혈당을 효과적으로 떨어뜨려 주기 때문이다. 고혈압 환자도 야간 운동이 좋다. 하루 중 밤에 혈압이 가장 낮기 때문이다. 뇌졸중과 심장병을 앓고 있거나 고지혈증과 동맥경화 등 성인병 위험인자를 갖고 있는 사람도 야간...
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이런 당신이 좋아요 - 하루를 건강하게 시작하는 방법 2024.08.19해당카페글 미리보기
가벼운 산책이나 조깅을 하는 것이 좋다”고 말했다. 2. 샤워하면서 스트레칭을 하라 평소 척추, 관절에 통증이 있는 사람들은...좋다. 샤워 스트레칭이라고 불리는 이 방법은 허리 질환 환자들이나 시간이 없는 현대인들에게 효과적이다. 샤워 스트레칭...