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1박2일 워크샵-23.03.16-가평설악.1일차 2023.03.18해당카페글 미리보기
범인은 저녁 때 오후에 얘기를 하고 지금은 봄 라이프를 향해서 지금 말씀을 드리는 거예요. 우리는 저희 회사는 대사증후군 쪽으로 초점을 맞췄어요. ※대 노인성 질환 1.치매 2.당뇨 3.고혈압 4.뇌혈관질환 5.관절 완벽하게 준비했다 그래서 독보적이고...
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소금,나트륨 권장 범위 2023.02.15해당카페글 미리보기
불러요. 아침 닭볶음탕 점심 떡만둣국 저녁 김치찌개 나한테는 조금 짜. 남편, 짜면 국그릇에 물 부어, 조금 국이 짜다. 물을 더 부었는데도 국물이 짠가 보네요. 왜냐면 국물이 졸았잖아요. 항상 맛있어, 조금 짜서 그렇지. 염도 1.17%. 염도가 엄청...
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제목 (82)모든 것을 다 가진 남자가 최후로 남긴 말 2023년 2월17일 금요일 아침입니다. 2023.02.17해당카페글 미리보기
오늘 아침도 <목감천> 올레길을 걸으며 그리운 이름들을 불러본다. 남은 삶을 건강하게 살자고... <오늘의 묵상> <전도서>3장 1절-8절 1절 범사에 기한이 있고 천하만사가 다 때가 있나니 2절 날 때가 있고 죽을 때가 있으며 심을 때가 있고 심은 것을...
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스트레스 해부학 2023.02.07해당카페글 미리보기
혈압과 혈당을 높인다. 에피네프린은 심박수를 높여 주요 근육으로 전달되는 산소량을 증대시킨다. 이로써 투쟁-도피 반응(fight or flight), 즉 스트레스 상황에 맞서 싸우거나 도피할 준비가 완료됐다. 스트레스 증상 심장 박동 긴장 상황에서는 심장...
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스트레스 해부학 2023.02.08해당카페글 미리보기
혈압과 혈당을 높인다. 에피네프린은 심박수를 높여 주요 근육으로 전달되는 산소량을 증대시킨다. 이로써 투쟁-도피 반응(fight or flight), 즉 스트레스 상황에 맞서 싸우거나 도피할 준비가 완료됐다. 스트레스 증상 심장 박동 긴장 상황에서는 심장...
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근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.12.23해당카페글 미리보기
하면, 혈당이 더 낮아져 실신할 위험이 있다. 따라서 식후 2시간이 지나 운동하는 게 바람직하다. 위식도 역류질환이 있는 경우...도와 역류를 막고 소화를 돕는다. 단, 운동 강도가 너무 높으면 오히려 소화가 방해되므로 가벼운 산책이나 약한 강도의...
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근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.04.14해당카페글 미리보기
하면, 혈당이 더 낮아져 실신할 위험이 있다. 따라서 식후 2시간이 지나 운동하는 게 바람직하다. 위식도 역류질환이 있는 경우...도와 역류를 막고 소화를 돕는다. 단, 운동 강도가 너무 높으면 오히려 소화가 방해되므로 가벼운 산책이나 약한 강도의...
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근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.04.14해당카페글 미리보기
하면, 혈당이 더 낮아져 실신할 위험이 있다. 따라서 식후 2시간이 지나 운동하는 게 바람직하다. 위식도 역류질환이 있는 경우...도와 역류를 막고 소화를 돕는다. 단, 운동 강도가 너무 높으면 오히려 소화가 방해되므로 가벼운 산책이나 약한 강도의...
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「양질의 수면을 취하기 위한 먹는 방법」 시간영양학의 제1인자・柴田重信씨가 말한다 2023.01.02해당카페글 미리보기
극단적인 아침형의 사람의 수면개선에 효과적입니다。 마우스의 실험에서는 간장의 시계유전자에 작용할 가능성이 있고...체내시계가 야간형화하는 것입니다。 그러므로, 저녁식사때 재첩을 섭취하면 취침시간을 늦출 수 있을 가능성이 있습니다...
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한의사가 말하는 건강법? 2022.12.14해당카페글 미리보기
온다. 저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면 13시간 정도 간헐적 단식(間歇的 斷食) 요법이 된다. ” 질의 : 40년째 사람의 몸을 치료하고 있다. 가장 핵심적인 건강법 하나를 소개 한다면. 응답 : “책상에 앉아서 일을 하다가도 하루에 세 차례 항문을 조여...