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다리 찢기 잘하는 방법 2015.03.25해당카페글 미리보기
하고 통증을 감소시켜 주며 우울증을 감소시켜 주는 신경전달물질입니다. MayoClinic.com에서는 "운동을 하면 기분이 좋아지게 하는 엔돌핀 생성을 촉진하고 고민거리에 신경을 쓰지 않게 해 줍니다"라고 합니다. 스트레칭은 때로는 운동 전 후에 하는...
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발바닥-발뒤꿈치 통증: 족저근막염 이해 2010.05.26해당카페글 미리보기
이하에서 앞부분이 구부려진다)을 사용한다. 표면이 부드러운 코스를 달려라. 잔디가 가장 좋지만 없으면 흙길이라도 좋다. 콘크리트보다는 아스팔트가 더 좋다. 자주 족저근보강운동을 실시한다. 오른쪽 그림과 같은 타올을 바닦에 두고 발가락으로 타올...
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발바닥-발뒤꿈치 통증: 족저근막염 이해 2010.05.26해당카페글 미리보기
이하에서 앞부분이 구부려진다)을 사용한다. 표면이 부드러운 코스를 달려라. 잔디가 가장 좋지만 없으면 흙길이라도 좋다. 콘크리트보다는 아스팔트가 더 좋다. 자주 족저근보강운동을 실시한다. 오른쪽 그림과 같은 타올을 바닦에 두고 발가락으로 타올...
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발바닥-발뒤꿈치 통증: 족저근막염 이해 2010.05.26해당카페글 미리보기
이하에서 앞부분이 구부려진다)을 사용한다. 표면이 부드러운 코스를 달려라. 잔디가 가장 좋지만 없으면 흙길이라도 좋다. 콘크리트보다는 아스팔트가 더 좋다. 자주 족저근보강운동을 실시한다. 오른쪽 그림과 같은 타올을 바닦에 두고 발가락으로 타올...
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발바닥-발뒤꿈치 통증: 족저근막염 이해 2011.02.17해당카페글 미리보기
이하에서 앞부분이 구부려진다)을 사용한다. 표면이 부드러운 코스를 달려라. 잔디가 가장 좋지만 없으면 흙길이라도 좋다. 콘크리트보다는 아스팔트가 더 좋다. 자주 족저근보강운동을 실시한다. 오른쪽 그림과 같은 타올을 바닦에 두고 발가락으로 타올...
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등산과 무릎 2014.02.01해당카페글 미리보기
심한 통증과 발열을 동반하는 경우 급성 화농성 관절염을 생각할 수 있다. 관절환자 정확한 발병원인 파악 어려워 등산을 하면서...더욱 도움 된다. 무릎을 구성하는 각각의 명칭과 기능은 다음과 같다. <무릎관절 구조와 명칭 참조> 십자인대 앞십자인대...
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보행검사 2009.04.06해당카페글 미리보기
이런 통증을 회피하기 위해 환측의 발을 깡충 뛰는 것처럼 걷게 된다.(그림8) ② 무릎관절(슬관절). ‘뒤꿈치 닿기’할 때, 무릎관절은 펴져서 발이 땅에 닿게 넙다리네갈래근(대퇴사두근)의 근력이 약하여 무릎관절을 펼 수 없거나 무릎관절이 굽힘 상태...
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발바닥-발뒤꿈치 통증: 족저근막염 이해 2010.05.26해당카페글 미리보기
이하에서 앞부분이 구부려진다)을 사용한다. 표면이 부드러운 코스를 달려라. 잔디가 가장 좋지만 없으면 흙길이라도 좋다. 콘크리트보다는 아스팔트가 더 좋다. 자주 족저근보강운동을 실시한다. 오른쪽 그림과 같은 타올을 바닦에 두고 발가락으로 타올...
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(3학년)운동처방진단학(제10강)-제6장, 고관절(股關節)과 골반(骨盤)의 검진(I) 2008.12.03해당카페글 미리보기
하면 통증 부위를 쉽게 발견할 수 있기 때문이다. 1) 고관절의 앞면(anterior aspect) 시술자는 양쪽 동시에 검진하며 피부온도와 압통점이 있는지를 확실히 살펴야 한다. (1) 전상장골극(앞위엉덩뼈가시; ASIS, anterior superior iliac spine...
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(3학년)운동처방진단학(제9강)-제5장, 보행검사. 2008.12.03해당카페글 미리보기
이런 통증을 회피하기 위해 환측의 발을 깡충 뛰는 것처럼 걷게 된다.(그림8) ② 무릎관절(슬관절). ‘뒤꿈치 닿기’할 때, 무릎관절은 펴져서 발이 땅에 닿게 넙다리네갈래근(대퇴사두근)의 근력이 약하여 무릎관절을 펼 수 없거나 무릎관절이 굽힘 상태...