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음식별 칼로리와 운동별 소모 칼로리 (온갖 잡다한 음식 칼로리 모두~~ ^^;) 2014.04.07해당카페글 미리보기
소모 칼로리 종목 kcal/hr 종목 kcal/hr 다림질 65 천천히걷기 80 빨리걷기 114 계단에서 뛰어오르기 188 자전거타기 92 계단오르내리기 141 이불개기 114 아이쇼핑 65 청소하기 69 마루닦기 114 요리하기 68 운전 41 만원전철타기 53 공부하기 4 컴퓨터...
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야채 감자전 만들기 2007.11.04해당카페글 미리보기
앙금이 가라 앉는다. 2. 야채준비 - 깻잎 몇장 준비하여 채썬다. (향긋하다) - 홍고추는 송송 썬다. - 피망은 통째로 슬라이스...섞는다. - 참기름 뿌리고 다시 반죽한다. 4. 지져내기 - 팬에 올리브유를 두른다.(식용유보다 칼로리가 낮다) - 국자로 반죽...
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Re:전 칼로리가 낮은 음식을 먹게되면.. 2003.03.22해당카페글 미리보기
저는 학생이기 때문에 학교에 다니거든여 그런데 요플렛이나 뭐.. 그런거 .. 야채 같은?거만 막거 학교가면 금방배가 고파지구, 허기가 차구여..꼬르륵하는 소리가.. (윽!) 공부하다보면 배가 고파서 미치게써여......... 이럴땐 엇케 해야하나여?
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식들은?? 2024.06.20해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또 피부와 두뇌건강 면역체계 강화에도 좋고 스트레스를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 맛도 있고 건강에도 좋다고 하니 매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 되고 프라이를 해서 드셔도...
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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.07해당카페글 미리보기
전체 칼로리의 10% 이내, 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 합니다. 2. 생활요법체중조절, 금연, 음주조절, 운동요법을 병행합니다. 규칙적인 운동은 중성지방과 LDL콜레스테롤을 낮추고 HDL콜레스테롤을 증가시킵니다. 3. 약물치료3~6...
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마음을 열면 행운이 들어온다 / 스트레스 받지 않는 비결 - 내 몸의 독소를 없애주는 아침 먹거리 - 만사가 잘 풀리는 7가지 방법 2024.06.10해당카페글 미리보기
다시마 칼로리가 낮고 각종 미네랄이 많이 들어 있어 성인병 예방 및 변비 예방에 좋으며 혈압과 콜레스테롤의 수치를 저하...파프리카 비타민 A와 C, 철분 등 영양 성분이 다른 야채에 비해 월등히 많으며 캅사이신도 들어 있어 지방 분해 효과도 기대할...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
풍부하지만, 칼로리는 거의 없음 21. 직장인의 1일 간식은 주스반컵, 김밥 반주 정도가 제일 적당 22. 고사리에는 브라켄톡신 이라는 발암물질 때문에 반드시 삶아먹어야 함 23. 밤은 과육과 속껍질에 탄닌성분이 많으므로 속 내용물까지 굽지않는 것이...
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10월 16일 월요일 출석부 - 가지와 과부 2023.10.15해당카페글 미리보기
끓기 전 어머니는 반찬 준비다. 텃밭에 가서 가지 서너 개와 풋고추 몇 개를 따서 뚝딱 반찬을 만들었다. 가지를 밥하는 가마솥...넣고 풋고추와 참기름, 깨소금 넣어 무치면 끝이다. 야채를 안 좋아했던 나는 물컹물컹한 가지 나물이 별로였는데 어머니는...
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◈ 우리 몸에 유익한 생활정보◈ 2024.05.19해당카페글 미리보기
23. 야채나 과일을 식초와 물 비율(1:10) 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 24. 볶아둔 참깨를 사용 전 한 번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다. 25. 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다 26. 꽁치는 칼로 토막낸 것보다는 통째로...
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식사 전에 '이것'만 먹으면 혈당이 쑥 내려가고 살이 쑥 빠집니다! 2024.07.06해당카페글 미리보기
되며, 식후 혈당 급등을 막아 전반적인 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 사진 출처: 언플래쉬2. 체중 관리 야채는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 식사 전에 야채를 섭취하면 포만감을 빨리 느껴 과식을 예방할 수 있습니다...