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야채/근채류의 100g당 칼로리와 GI수치 2008.11.26해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶과일류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ ▶ 100g당 칼로리 & GI수치 야채 / 근채류 칼로리 GI수치 가지 22 25 감자 76 90 강낭콩 23 26 고구마 132 55...
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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.04해당카페글 미리보기
조미료 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단 47 산마(불장서) 75 청국장 33 크림치즈 33 햄 46 옥수수 75 카레 49 드링크요구르트 33 돼지고기 46 참마 65 고추냉이 44...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.08.01해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 토마토(30) 미역(16) 등은 혈당을 천천히 낮게 올려...
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야채/근채류의 100g당 칼로리와 GI수치 2011.09.08해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶과일류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ ▶ 100g당 칼로리 & GI수치 야채 / 근채류 칼로리 GI수치 가지 22 25 감자 76 90 강낭콩 23 26 고구마 132 55...
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바나나 먹었더니 이런 변화가? 2023.04.11해당카페글 미리보기
않을 것이다. 미지근한 물을 마신 후 양배추, 샐러드 등 위 점막에 좋은 채소부터 섭취한 후 식빵-밥, 과일, 견과류, 바나나 등...때 어떤 것?… 덜 익은 것 vs 반점이 보이는 노란 바나나 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
위해서 GI 수치가 낮은 식품을 위주로 한 식단을 짤 것을 권하고 있다. ** 식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침 46, 팥 45, 완두콩 45, 유부 43, 두부 42, 연두부 42, 비지 35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30...
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식품별 당 지수 2009.08.05해당카페글 미리보기
지수(GI)가 높은 음식이 비만을 유발하기 쉽다고 하는데, 밀가루가 대표적으로 당질 지수가 높은 음식임. 밀가루는 정제 탄수화물로 흡수속도와 흡수율이 높아서 체내 흡수되면 인슐린 분비를 자극하여 결과적으로 지방축적을 일으키기 때문 (식빵 2...
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야채/근채류의 100g당 칼로리와 GI수치 2007.08.29해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶과일류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ ▶ 100g당 칼로리 & GI수치 야채 / 근채류 칼로리 GI수치 가지 22 25 감자 76 90 강낭콩 23 26 고구마 132 55...
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또 과식.. 식탐을 어떻게? “식사 전 사과 어때요?” 2023.07.02해당카페글 미리보기
콩팥병 환자는 피하는 게 좋다. 55 이하를 저혈당 지수(Low GI)로 분류한다. 고혈당 지수 식품으로는 빵(93) 도넛(86) 떡(85) 감자(85) 국수(85) 등이고 저혈당 지수 식품은 양배추(26) 딸기(29) 귤(33) 사과(36) 등이다. GI가 상대적으로 낮은 식품을...
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복숭아 골라서 먹기.. 피부·노화·항암에 좋은 것은? 2023.06.26해당카페글 미리보기
약해지므로 주의해야 한다. 복숭아는 저혈당 지수 식품이다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로...36) 배(36) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 토마토(30)와 함께 혈당을 천천히 올리는 음식에...