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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.31해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.30해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.31해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.02.12해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이보다 신체 나이 어려지는 5분 운동 2024.01.13해당카페글 미리보기
효과 - 어깨와 등 상부의 긴장을 풀어주고, 이 부위의 유연성을 증진시킵니다. 다리 뒤쪽의 햄스트링 근육도 같이 스트레칭되어 유연성이 증진됩니다. 깊은 호흡을 함으로써 호흡이 개선되고, 마음이 안정됩니다. 매트에 앉아서 무릎을 구부립니다. 발을...
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나이보다 신체 나이 어려지는 5분 운동 2024.01.22해당카페글 미리보기
효과 - 어깨와 등 상부의 긴장을 풀어주고, 이 부위의 유연성을 증진시킵니다. 다리 뒤쪽의 햄스트링 근육도 같이 스트레칭되어 유연성이 증진됩니다. 깊은 호흡을 함으로써 호흡이 개선되고, 마음이 안정됩니다. 매트에 앉아서 무릎을 구부립니다. 발을...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.30해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.14해당카페글 미리보기
사용함으로써 상체의 균형과 조화를 개선합니다. 팔꿈치 관절의 운동 범위를 늘리고 유연성을 향상시킵니다. 올바른 자세를 유지...핵심 근육들이 함께 활성화되어 안정성을 강화합니다. 매트에 서서 다리를 어깨너비만큼 벌립니다. 손에 짐볼 또는 무게가...