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목에 뭐가 걸린 느낌 이물감 원인 2024.07.05해당카페글 미리보기
뻐근함 어깨 통증 두통 피로감 해결 방법: 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 실천합니다. 따뜻한 찜질: 따뜻한 물로 목을 찜질하거나 온찜질 패드를 사용하여 근육을 이완시킵니다. 마사지: 목 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장...
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이유없는 잦은두통 원인이 뭘까 일자목두통 (경추성) 의심 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 관절염: 목과 어깨 관절염은 일자목두통을 유발할 수 있습니다. 일자목두통의 진단 일자목두통은 다른 두통 과 유사한...확장 등에 초점을 맞춥니다. 약물 : 진통제, 근육 이완제, 항염증제 등이 될 수 있습니다. 물리 : 온찜질, 전기 , 마사지...
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뒷골이 땡기는 이유 땡길때 대처는 2024.07.17해당카페글 미리보기
신경이 압박되거나 손상되어 발생하는 통증으로, 뒷골뿐 아니라 목, 어깨, 귀에도 통증이 나타날 수 있습니다. 뇌졸중: 뇌혈관이...이 나타날 수 있습니다. 뒷골이 땡길 때 대처법 온찜질: 뒷목에 온찜질을 하면 근육을 풀어주고 통증 완화에 도움이...
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목근육 뭉침 방법을 알고 싶다면 2024.07.18해당카페글 미리보기
뒤로 젖혀줍니다. 10초간 유지합니다. 목 옆쪽 스트레칭: 귀를 어깨에 대기 위해 머리를 옆으로 숙입니다. 10초간 유지합니다...3. 온찜질 온찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 온찜질팩이나 뜨거운 물수건을...
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담에 걸리는 이유와 푸는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
동작을 반복합니다. 어깨 스트레칭: 한쪽 팔을 반대쪽 겨드랑이 아래에 끼워 팔꿈치를 위로 들어 올리는 동작을 반복합니다. 등...전문 마사지사에게 을 받거나, 테니스 볼이나 마사지 기구를 사용하여 직접 마사지를 할 수도 있습니다. 3.3 온찜질 온찜질...
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[어깨질환]1.회전근개증후근/2.동결견(오십견)/3.석회성 건염 2016.10.08해당카페글 미리보기
수영, 야구 등과 같은 운동을 반복적으로 하여 어깨를 움직여서 오는 경우 - 소염제의 복용, 냉찜질이나 온찜질, 전기자극을 합니다. 어깨관절을 과도하게 바깥으로 올리거나 돌리는 운동을 피하고, 어깨를 돌리는 근육을 강화시키는 강화운동을 합니다. 2...
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긴장성 두통 군발성 두통 없애는법 원인부터 알아야겠지요 2024.07.17해당카페글 미리보기
1. 긴장성 두통 1.1 머리 전체를 꽉 죄는 듯한 통증 목과 어깨의 근육 긴장 피로, 어지럼증, 불안, 집중력 저하 1.2 원인...스트레스 관리 규칙적인 운동 충분한 수면 근육 이완 테크닉 온찜질 진통제 1.4 [긴장성 두통 ] 2. 군발성 두통 2.1 한쪽 눈 주변...
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스며든 냉기를 잠재워줄 에센셜오일 2024.07.24해당카페글 미리보기
하고 통증을 유발합니다. 평소 무릎, 손가락, 팔꿈치, 목, 어깨 등 관절통이 있거나 불편하다면 이렇게 관리해보세요. 혈액순환...관절까지 담글 수 있는 족욕 또는 반신욕 통증 부위 온찜질(적정한 미온수로 약 20-30분 정도) 생활 속 예방을 위한 관리...
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어깨결림에 고추찜질 해보세요 2005.01.29해당카페글 미리보기
고추찜질로 어깨를 따뜻하게 해주세요. 어깨 통증은 추운곳에 있을 때 더 심해지곤 하지요. 몸을 따뜻하게 하고 특히 어깨 부분을 온찜질하면 통증을 완화시킬 수 있어요. 그냥 더운 물에 수건을 적셔서 찜질하는 것도 좋지만 붉은 고추를 달인 물로 찜질...
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비수술 ‘어깨통증 치료법’ 어떻게..? 2015.07.23해당카페글 미리보기
유연하고 탄력을 회복시켜야만 더 이상 힘줄이 닳지 않으면서 수술 없는 치료가 가능해진다. 신 원장은 “어깨 질환 예방 차원에서는 온찜질이나 부드러운 스트레칭이 도움이 될 수도 있다”면서 “다만 이미 여러 방법으로 어깨 통증을 해결하지 못했거나...