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2017년 대전충청방 정기모임 안내(3월 1일, 초석잠 채취 체험) 2017.02.03해당카페글 미리보기
회원님들의 얼굴을 보기 위해 아래와 같이 정기모임을 실시할려고 하오니, 따듯한 봄날 야외 나들이 하신다 생각하시고 편안한 마음으로 봄나들이 한번 하시길 부탁드리오며, 타 지역방 회원님들의 참여도 적극 환영합니다 1. 모임 일시 : 3.1일(수) 오전...
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[다이어트ing](女)169cm/97kgㅡ>74kg 2007.08.12해당카페글 미리보기
2단짜리 지압봉달린 훌라후프도 회사에 갖다놓고 국민체조2번 > 훌라후프30분가량 > 국민체조2번 > 순환운동4셋 > 훌라후프 20~30분 > 국민체조 이걸 다하면 2시간가량인데 일이 워낙한가해서 일하믄서 해줬어요.. (두시간동안 몰아서 한번에 하는게...
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산골텃밭소식 새들도 좋은걸알고 40여년만의 고추친구 2020.01.30해당카페글 미리보기
40년을 얼굴을 못본 고추친구가 전화가 와서 덕구온천에 왔다 들렸다 가겠단다. 옛날에는 국민학교지요. 그때까지 같이 지나고 나는 고향을 떠나 부산 유학길을 떠났고. 친구는 고향에서 학교를 다녀 일찍 해군에 직업군인이 되어 헤어지다 포항 해군...
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9월9일 관악산 육봉 산행 후기.... 2007.09.10해당카페글 미리보기
사람의 얼굴은 거의 사색(?)이 되어 있었음... 염모씨 입에서 나온 말 "그만 내려가자 이러다 죽을 수 도 있다".... 사실 그 구간은 로프도 없이 60~70도 낭떨어지지 같은 암벽을 지나는 구간이지만 10여년전에 우리 와이프도 가볍게 통과한 구간이고 왠만...
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족욕부터 발마사지까지, 가을철 발 관리의 모든 것 2015.10.02해당카페글 미리보기
날씨에도 얼굴이나 손에는 신경을 많이 쓰지만 발은 그러지 못한 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 유스로거가 가을철을 맞아 발을 소중하게 관리하는 법을 알려드리겠습니다. 풋 클렌징과 각질제거 우선 잘 씻는 것이 중요하겠죠? 첫 번째 순서로 풋...
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바래봉에서 천상 화원을 만나다 2008.05.12해당카페글 미리보기
1123 봉 도착 13 : 55 분 철쭉 군락지 도착 14 : 20 분 팔랑치(1010m) 도착 14 : 40 분 바래봉 갈림길(삼거리) 도착 15 : 00 분 바래봉(1165m) 정상 도착 15 : 05 분 하산 시작 15 : 13 분 바래봉 삼거리 도착 16 : 25 분 하산 완료(후미 그룹 16:55분...
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[뱃살 프로그램]뱃살은 쏙~, 자신감은 쑥~ 2010.02.18해당카페글 미리보기
지압봉에 명치 부위를 대고 깔고 엎드려도 간이 깊이 지압된다. 복근운동 장기마사지만 해도 살이 빠지는 것을 확인할 수 있지만 요요현상을 없애고 더욱 확실한 효과를 얻기 위해선 운동도 필수. 아래에 소개한 운동은 뱃살을 잡아주는데 효과적인 운동...
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투병기 ㅡ파킨슨병 이겨내기 2012.09.17해당카페글 미리보기
속에 얼굴 박고 있으면 어느 발도 띄어지질 않는데....막막함... '시작동작'이 안되는 상태. 마치 ,'언 것'같은 상태. 그러면 기분이? '더럽지요' 정말로 수영을 시도 하는 게 큰 맘 먹어야 하는, '죽을 힘'을 다해 하는 일 이였어요. 그러던 수영이 이제...
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겨울철 발관리 이렇게하자! 2012.11.22해당카페글 미리보기
보습 얼굴도 각질제거후에 충분한 수분공급을 해주는데요! 발도 마찬가지로 각질제거후에 수분, 보습을 해주어야 한다는 사실...번째, 발 마사지 우리 신체와 연결되어 있는 발을 마사지(지압)를 해주면서 혈액순환에 도움을 주는 방법입니다! 발 마사지를...
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2008.11.13....강천산 산자락 살짝 밟고 온 산행....583.7m.....25 2008.11.14해당카페글 미리보기
뾰죽한 봉을보고 지레 겁먹고 포기한다.... 머리에 두건이 잘 어울리는 첨 나오신 람보님은 산에 대해 많이 아시는지 시루봉을 지나고 북바위에서 하산할수 있다네...다리힘이 쫘악 빠져나가는걸 느끼지만 아고 갈길이 멀다 그래...어디 가보자~ 없던 힘을...