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교육이 있는산행은 더욱 행복해 진다...(10/15일 용마산 불애대장님) 2006.10.16해당카페글 미리보기
도착하니 이미 교육을 시작되어 있고 많은 산우들,반가운 얼굴들,그들이 있다 ""가장 산행을 잘하는 사람은 안전하게 하는 사람...의욕이 좌절되지 않도록 부상을 예방하는 스트레칭과 테이핑 요법 빠른 회복을 할수있는 파스요법, 부상 당했을때 응급...
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새로운 만남과 열정적인 릿지교육(8월30일 산안개대장님과 삼각산 쪽두리봉 릿지 번개) 2006.08.31해당카페글 미리보기
부터 테이핑, 수혈침, 파스요법, 스트레칭법과 산행주법 및 호흡법까지 많은 공부를 하였으며 어제 다시 자주 하면서도 정식으로 배운적이 없던 릿지교육을 위해 과감하게 하루를 투자하였다. 산안개대장님에 대한 기억이나 특별함은 없었던 것 같다. 다만...
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2월5일(목요여행도보) 선자령 선남선녀님들! 2015.02.06해당카페글 미리보기
텐데... 테이핑 요법이 말을 안들었나.... 그린비님! 우비로 가리고 있다고 모를줄 아셨어요? 까불까불...누구한테 눈세례를 뿌리시려고...ㅋㅋ 디엠님과 방글이님! 행복한 미소가 절로... 방글이님! 잘 걸으셨는데...무탈하신거죠! 오랜만에 나오신 다송...
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한의학 - 오십견…어깨 짓누르는 통증, 잠을 잘 수가 없다면 2012.04.29해당카페글 미리보기
봉독), 테이핑, 도인추나, 물리치료의 방법을 쓴다. 초기에는 너무 무리하게 관절을 움직이는 것을 피하는 것이 좋다. 그리고 수동운동을 하기전에 관절을 따듯하게 찜질한 후에 시행하는 것이 좋다. 가장 중요한 치료는 관절운동 범위의 회복인데 주로...
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려(侶)팀 한북정맥 제1차 / 수피령~노채고개 2017.05.10해당카페글 미리보기
허옇게 얼굴이 뒤집어져서 올라오십니다. 낮더위에 몸이 익숙하지 않아서 죄다 고생들이십니다. 전 오랫만에 백운산을 올라서 그런지 정겹습니다. 옛기억도 새록새록 떠 오르고...ㅎㅎㅎ 12:20 삼각봉 12:45 도마치봉 여기도 옻순이~~ㅎㅎ 광덕고개서...
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재피게이터.편마비증상완화. 2022.01.03해당카페글 미리보기
땅기고 아픈증상.자석과 테이핑으로 달래가면서 겨우살았구요.한의원도 많이다녔지만.뱃속의 적취.가 가득차서라고.숨을.호흡을 길게길게쉬라는데 쉽지가않았구요.. 덕분에 온갖 동종요법.기기들은 집에 넘치게됐.. ㅎㅎ. 몸에 재피팅첫날 운이좋아서? 또...
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길 위에서2 (새내기의 춘천 마라톤 참가 후기) 2010.10.25해당카페글 미리보기
익힌 테이핑 요법을 해 본다. 좀 부실한 오른쪽 무릎부터, 양 무릎에 모두 붙이고 잠을 청하기 위해 자리에 누웠는데 11시가 되도록 잠이 안 온다. 와인을 쬐금 마셔본다. 또 한 번을 더 마시고서.... 대회를 앞두고 술은 금주라는데... 후회가 되지만...
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다시부르는 詩月의 노래..( 2005 춘천마라톤후기 ) 2005.10.25해당카페글 미리보기
무릎과 얼굴이 많이 갈렸고 그로인해 마무리 훈련에 많은 지장을 주었다. 조금만 달려도 다리가 시큰거리고 저려서 춘마에 참가한다는게 내심 두렵기까지 했다. 통증이 심할땐 순간순간 포기할까도 생각해 봤지만 그때마다 완주만라도 해야겠다는 뜨거움이...
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장거리 등산 시 괴롭히는 장경 인대염... 2015.11.11해당카페글 미리보기
그리고 테이핑요법이 있습니다만 제개인적인 생각은 어쩔수없이 산행을 해야할경우 (되도록이면 취소했으면 좋겠지만..^^)에 근육에 부하를 덜주기위해서라면 도움이 될 것입니다. ◈ 하산시 무릎 바깥쪽 통증 심해지면 의심= 장경인대는 골반에서 허벅지...
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춘천 수학여행을... 2005.10.25해당카페글 미리보기
식이요법도 안한 내가 갈증을 덜 느끼는 방법으로 한번 시도해봤다. ( 효과는 확실했다. ) 찬 액체가 내 몸에 흘러가는 것 별로 맘에는 안내키지만 올 가을을 정리할 대장정에 필요하다면. 몽롱한 상태, 헛것도 보일라 하고 이것이 웬 조화! 예전에 느꼈던...