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'혈액순환'에 좋은 운동법 10가지 2024.03.15해당카페글 미리보기
이제부터는 엘레베이터 기다릴 때 그냥 기다리지 말고 까치발을 반복하며 기다려보세요. 2. 빠르게 걷기,정말 좋습니다. 배우지 않아도 할수 있는 운동이죠. 다만 주의하실 것, 무릎의 오금이 끝까지 펴지게 하면서 걸어주세요. 그래야 종아리 근육이...
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노화의 속도 2024.03.14해당카페글 미리보기
기대수명도 짧아질 수 있습니다. 더 큰 문제는 가속 노화가 개인이 아닌 사회문제로 커질 수 있다는 거예요. 저는 가속 노화가 한국 최고의 위기라고 봅니다. 개인의 가속 노화가 국가에 위기라고요? 상상이 안 가는데요. 지금의 30~40대가 빠르게 늙으면...
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22기-4차시(3월 12일 용) 2024.03.10해당카페글 미리보기
기대수명이 늘어나고 있다’고 보도하고 있다. 질병을 유발하는 원인도 밝혀지고 사람들이 가장 무서워하는 치매도 극복할 수 있는 가능성에 대해 보도하고 있다. 새해를 맞이하면서 ‘상상은 꿈이 되고 꿈은 현실이 된다.’라는 말을 다시 기억해 낸다...
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블루존(Blue zone) 2024.03.15해당카페글 미리보기
러닝머신에서 더 달리 려고 자신을 압박 하기보다 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 일상에서 자연스럽게 활동량을 늘릴 방법...아침에 벌떡 일어나고 싶은 이유, 즉 동기 부여가 수명을 늘어나게 한다. 회사의 최고경영자가 되겠다는 거창한 목표를...
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노화의 속도 2024.03.14해당카페글 미리보기
기대수명도 짧아질 수 있습니다. 더 큰 문제는 가속 노화가 개인이 아닌 사회문제로 커질 수 있다는 거예요. 저는 가속 노화가 한국 최고의 위기라고 봅니다. 개인의 가속 노화가 국가에 위기라고요? 상상이 안 가는데요. 지금의 30~40대가 빠르게 늙으면...
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한 줌의 삶에 따뜻함을 보여준 사람들 2024.02.27해당카페글 미리보기
평균 수명은 고작 53세에 불과하여 너무나 짧은 삶을 살다 가는 "시한부 인생"이기에 부모에게는 참으로 마음 아프고 슬픈 일이지만, 이런 우리아이들을 이제는 우리사회가 보듬어 안아주고 사랑으로 위로해 주고 보호해 주어야만 하기에, 우리 사회...
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불안 2024.01.29해당카페글 미리보기
지식과 수명, 기회 등 많은 부분에서 부족함이 없다. 하지만 이와 동시에 불안의 수준은 높아졌다. "실제적 궁핍은 급격하게 줄었지만, 역설적이게도 궁핍감과 궁핍에 대한 공포는 사라지지 않았고 외려 늘어나"버린 것이다. 이 현상의 근저에는 '사랑...
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Re: [자율독토반] 3회 모임, 24년 3월 2일 2024.03.01해당카페글 미리보기
다음 엘리베이터를 타고 1층으로, 지하철역에서 집으로, 어머니가 이불을 덮어주던 그날로 반복해서 돌아가는 것이다. 나는 노인이 했던 것처럼 염불을 중얼거리다 눈을 뜬다. 그리고 다시 이쪽 16층에 돌아와 있는 나를 바라본다. <6이 나올 때까지...
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Re: [자율독토반] 3회 모임, 24년 3월 2일 2024.03.01해당카페글 미리보기
다음 엘리베이터를 타고 1층으로, 지하철역에서 집으로, 어머니가 이불을 덮어주던 그날로 반복해서 돌아가는 것이다. 그렇다면 나는 지금 이쪽에 있는 것인가 저쪽에 있는 것인가. 저쪽보다는 이쪽에 있고 싶다. 나는 노인이 했던 것처럼 염불을 중얼...
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30분도 필요없다, 매일 ‘이 만큼’ 운동… “뇌 생생 사망률 뚝” 2024.02.23해당카페글 미리보기
걷거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것과 같은 작은 행동 변화도 뇌에 의미 있는 긍정적 효과가 있고, 잠재적으로 노화로 인한 뇌 물질의 손실과 신경 퇴행성 질환의 발달을 잠재적으로 상쇄할 수 있음을 시사하기 때문이다. 대부분의 전문가들은...