카페검색 본문
카페글 본문
-
RPM의 중요성.. 실감나네요.. 2008.04.20해당카페글 미리보기
연습하면 효과가 있습니다. 회전력이 커도 엉덩이가 안장에서 튀어오르지 않게 연습이 되어 있으면 추월 등 순간적인 파워를 내는데 아주 유리합니다. 뿐만 아니라 장시간 라이딩에도 체력 소모가 훨씬 적습니다. 그러나 아마추어의 경우 회전력을 키우기...
-
인터벌 트레이닝 - 계속 뛰기보단 뛰다 걷다 반복하는 게 최고 운동법 2022.05.11해당카페글 미리보기
그룹은 자전거 운동 기구 페달을 고강도로 4분, 저강도로 3분 돌리는 방식을 3회 반복(인터벌 트레이닝)하도록 했고요. 연구진은 12주 후 세 무리 참가자들의 신체 변화를 비교했어요. 그 결과, 셋 모두 혈당 수치, 근육량, 지구력 등이 좋아졌지만 가장...
-
오늘은 어제 간이가 그토록 살고싶어하던 내일!!!(밀린일지숙제.7월) 2005.09.01해당카페글 미리보기
복근운동을 간단히 하면서 마무리... ================================================================= 6/22(화) 사이클 15키로 사이클로 출근하는데 런으로 퇴근하는것보다 약간빠른데 힘은 더든다. 강바람이 장난이 아니라서 힘도들고 잠을 곤하게...
-
오레교10기 2/4 교육 - 바니홉, 해머링.. 2011.08.30해당카페글 미리보기
준비운동이 끝나고 첫번째 교육을 시작한다.. 먼저 과제 검사.. << 1. 스탠딩 >> 지난 시간에 학습한 스탠딩의 검사다.. 1주일 사이에 많은 분들이 하고 계신다.. 연습을 좀 하셨든지, 아니면 그전부터 조금씩 할 수 있었던 것 같기도 하다.. 스탠딩은...
-
후기쓸때 용어 총 사전 2009.01.08해당카페글 미리보기
Hybrid. 엠티비와 로드의 장점을 합친 중간 형태의 자전거를 말 함. 가볍고 저렴하기 때문에 출퇴근용으로 인기가 좋음. 리컴 Recumbent bike. 리컴번트 자전거의 약칭. 일명 누워서 타는 자전거. 텐덤 Tandem Bike. 두 사람이 함께 할 수 있는 자전거...
-
왜? RPM을 높여야 하는가? 2012.02.11해당카페글 미리보기
연습하면 효과가 있습니다. 회전력이 커도 엉덩이가 안장에서 튀어오르지 않게 연습이 되어 있으면 추월 등 순간적인 파워를 내는데 아주 유리합니다. 뿐만 아니라 장시간 라이딩에도 체력 소모가 훨씬 적습니다. 그러나 아마추어의 경우 회전력을 키우기...
-
RPM을 왜 높여야 하는가? 2014.03.12해당카페글 미리보기
연습하면 효과가 있습니다. 회전력이 커도 엉덩이가 안장에서 튀어오르지 않게 연습이 되어 있으면 추월 등 순간적인 파워를 내는데 아주 유리합니다. 뿐만 아니라 장시간 라이딩에도 체력 소모가 훨씬 적습니다. 그러나 아마추어의 경우 회전력을 키우기...
-
2007년 6월6일(솔잎 난)뉴스 2007.06.06해당카페글 미리보기
어린이들이 자전거 페달을 이용해 전력을 생산해 소형 TV를 작동시켜보고 있다. (서울=연합뉴스) 원본 글: ☞ http://www.hani.co.kr ◇ 칫솔질은 이렇게! 서울시에서 실시하는 구강보건주간을 맞아 5일 서울시 마포구 마포문화센터 앞 광장에서 구청 주최...
-
먼저 복식(단전)호흡법을 익혀야 합니다-4 2010.02.17해당카페글 미리보기
매일 엠티비로 40-50 km 를 몇시간 동안 도중에 쉬지않고 때때로 전속력으로 달린 후 마침내 발을 땅에 디뎠을 때 마치 내가 자전거를 타지 않았던 것과 같은 평온함이 있어야 합니다. 그래서 라이딩 후 샤워할 때 그냥 편히 누워있다가 샤워하는 느낌이...
-
오늘의 포토뉴스[07/10/19] 2007.10.19해당카페글 미리보기
세상', `자전거를 대통령으로 만드는 사람들', `건강한 몸과 마음' 등 6명(?)의 후보가 경선에 출마해 거리유세를 벌이는 모습.(서울=연합뉴스) 한국일보 "젖먹던 힘까지..." ★...18일 오전 청주 김수녕 양궁장에서 실시된 청주시 환경미화요원 채용 체력...