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윗몸일으키기, 하면 안 된다 VS 해야 한다 2021.02.03해당카페글 미리보기
봤을 법한 운동이다. 하지만 최근 윗몸일으키기가 척추 건강에 악영향을 끼친다는 주장이 지속적으로 나오고 있다. 정확한 자세로 하면 아무 문제 없다는 전문가들의 반박도 만만치 않은 상황이다. 윗몸일으키기, 과연 해도 되는 걸까? NO 윗몸일으키기기...
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탄력 있는 몸매 만들기를 만들기 위한 근력운동... 2004.11.02해당카페글 미리보기
줘 염좌 등의 근육 부상을 일으킬 수도 있다. 우선은 근육을 이완시켜 편안히 한 다음 근육강화 운동을 해야 더 근사한 근육을 만들 수 있다. ■목근육 풀어주기 1) 편안한 자세로 바로 선 다음 왼쪽으로 서서히 숙이면서 4∼5초간 늘여준다. 오른쪽으로...
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드디어 개막! 각 팀별 주요 뉴스 간략 모음 2003.11.01해당카페글 미리보기
바뀌는 법입니다. 래리 브라운은 기존의 시스템을 대부분 수용하는 대신 공격 면에서 인사이드의 비중을 강화시킬 계획을 갖고...있습니다. 테이션 프린스는 그야말로 래리 브라운이 키우는 '왕자' 가 됐습니다. 브라운은 "맥그래디도 막고 아이버슨도...
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목욕 건강법... 2007.10.18해당카페글 미리보기
정신력을 키우는 데 도움이 된다. 냉욕 대신 냉수로 샤워하는 방법도 가능하다. ④ 전신욕 몸 전체를 담그는 목욕법으로 온몸에 피로가 누적되었을 때 적당하다. 수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월하다. 우선 몸을 적신 다음 발부터 시작...
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허리통증, 잘 알고 관리하자 2016.12.19해당카페글 미리보기
요추염좌의 가능성이 높은데, 이런 급성 허리통증은 1주 이내에 40~50% 정도가 호전되고, 6주 이내에 90% 정도가 호전된다. ▲보통 허리 디스크라 부르는 추간판 탈출증은 허리통증과 함께 당기거나 저리는 양상의 다리 통증이 동반되는 경우가 많은데, 이...
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보충제 헬스(영양정보) 2009.03.02해당카페글 미리보기
크기를 키우는데는 큰 도움이 되지 않는다. 차라리 등에 고중량의 바벨을 얹고 푸쉬업을 하거나 자세를 변형시켜 운동하는 것이...자신을 잘 파악하는 것이 가장 중요하다. 자신이 들 수 있는 중량과 운동량을 파악하고, 그에 맞는 운동법을 적용시키는...
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허리가 꼿꼿해야 오래산다 <굽은허리 교정>에 대한 방송정보 2017.05.29해당카페글 미리보기
인해 염좌, 디스크, 관절염 등 각종 근골격계 질환이 발생할 수 있다. 전형적으로 50대 이후에 나타나는 척추 변형인 퇴행성 척추 측만증을 시작으로 다양한 척추 질환이 생길 수 있다! 하지만 허리를 바로 펴는 교정법만으로도 허리 건강을 챙길 수...
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체질별로 보는 사람의 특징 2009.01.16해당카페글 미리보기
운동법 한국인에게 가장 많은 체질로 골격이 크고 허리가 굵고 배가나온 사람이 많다. 마른 사람도 있으나 골격은 건실한 편...담은 실하다. 쌀찌기 쉬우므로 운동량이 많거나 근력을 키우는 운동이 적합하다. 웨이트트레이닝이나 조깅을 하더라도 시간을...
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본인몸은 본인이 ..... 2007.07.04해당카페글 미리보기
운동법 입니다. ----------------------------------------------------------------------------------------- 슬개외측 압박증후군(excessive lateral pressure syndrome) 전 슬개 압박증후군(global patellar pressure syndrome) 슬개외측 압박증후군...
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# 햄스터의질병 모든걸 파헤쳐본다 출처. 2006.05.13해당카페글 미리보기
치료법은 없고,2차 감염을 억제하기 위해서 항생제, 비타민제 투여.보온. 예방 케이지내의 소독.쾌적한 주거 환경. 추가 정보 바르시스(Bacillus piliformis)라고 하는 세균이 원인으로,간염이나 장염,심근염을 일으켜, 급사하는 경우도 있다.주로 토끼에...