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자가 진단키트 2023.10.04해당카페글 미리보기
아랫배 안쪽 가운데 통증 ------------ ------------------------------------------------------------------------ 제일 고치고 싶은 것(아픈 기간, 아프게 된 상황, 어떤 때 아픈게 심해지는지(비가오거나 날이 추워지면 심해진다는 등)자세히 적어...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.06.27해당카페글 미리보기
눌러 통증을 유발하는 질환이다. 특히 뼈의 퇴행성 변화가 일어나는 중장년층이 많이 걸린다. 요가(Yoga)는 허리로 인한 고생을...천천히 호흡하며3회 반복 1) 의자에 앉는다 2) 두 발을 넓게 벌린 뒤 손을 무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.05.10해당카페글 미리보기
눌러 통증을 유발하는 질환이다. 특히 뼈의 퇴행성 변화가 일어나는 중장년층이 많이 걸린다. 요가(Yoga)는 허리로 인한 고생을...천천히 호흡하며3회 반복 1) 의자에 앉는다 2) 두 발을 넓게 벌린 뒤 손을 무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.03.11해당카페글 미리보기
눌러 통증을 유발하는 질환이다. 특히 뼈의 퇴행성 변화가 일어나는 중장년층이 많이 걸린다. 요가(Yoga)는 허리로 인한 고생을...천천히 호흡하며3회 반복 1) 의자에 앉는다 2) 두 발을 넓게 벌린 뒤 손을 무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과...
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허리로 인한 고생을 예방하는 건강 습관 2024.04.22해당카페글 미리보기
눌러 통증을 유발하는 질환이다. 특히 뼈의 퇴행성 변화가 일어나는 중장년층이 많이 걸린다. 요가(Yoga)는 허리로 인한 고생을...천천히 호흡하며3회 반복 1) 의자에 앉는다 2) 두 발을 넓게 벌린 뒤 손을 무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과...
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허리에 좋은 요가 6가지 동작 2023.10.01해당카페글 미리보기
눌러 통증을 유발하는 질환이다. 특히 뼈의 퇴행성 변화가 일어나는 중장년층이 많이 걸린다. 요가(Yoga)는 허리로 인한 고생을...천천히 호흡하며3회 반복 1) 의자에 앉는다 2) 두 발을 넓게 벌린 뒤 손을 무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과...
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발가락 통증 교육부장 박상희 PT 치료 후기 !!! 2023.09.22해당카페글 미리보기
뒤꿈치 안쪽이 튀어나와있는거 보이죠? 왼쪽보다 오른쪽이 발 외측에 체중이 실린다는거네요. 이 분 평발일까요? ㅎㅎ 그냥 봐도 무너져 있죠? 아주 바닥에 발이 딱 눌러붙어 있네요. 그럼 이걸 가지고 우리 환자 어디가 아픈건지 알아볼까요? 정보가 부족...
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골반을 돌려다오 2016.06.05해당카페글 미리보기
세운 무릎 바깥쪽에 댄다. 4 한쪽 팔로 다리를 밀며 몸을 돌린다. 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다. 시선은 반대쪽 손을 따라간다. 5 왼쪽과 오른쪽 각각 4~6회 실시한다. ★ 골반이 왼쪽과 오른쪽으로 틀어졌거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 더...
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틀어진 ‘골반’이 문제…대처법은 '이것' 2021.04.22해당카페글 미리보기
하는 것이 좋다. 1. 똑바로 선 자세에서 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 안쪽에 닿게 누른 후 양손을 맞닿게 한다. 2. 맞닿은 손을...같은 방법으로 반복한다. ③ 개구리 자세 개구리 자세는 골반 통증과 골반 교정에 매우 효과적이다. 특히 두 발을 모은 상태...
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Re:골반교정의료기기 Hip2050 -비뚤어진 골반의 원인, 잘못된 자세 2004.08.08해당카페글 미리보기
발목을 오른쪽 다리의 허벅지 위에 걸쳐 놓는다. 이 상태에서 구부린 왼쪽 무릎을 바깥쪽으로 젖혀 방바닥에 닿게 해본다. 다리...브래지어 끈이 자꾸 한쪽만 흘러내린다. Part 3 > 비뚤어진 골반을 바로 잡는 증상별 교정 체조 ■ 11자 걸음을 걸을 때...