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잠들기 전 30분 클리닉! 파자마 피트니스 2010.09.13해당카페글 미리보기
어깨 결림, 척추·허리 통증 완화 등 몸 건강을 위한 운동법이지만 매일 꾸준히 반복하면 신진대사가 활발해져 다이어트 효과도 있다. 잠자기 전 운동할 때는 조도를 낮추고 릴랙싱한 기분으로 운동에 임하는 것이 효과적이다. 김보경 (트레이너, 우지인...
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잠들기 전 30분 클리닉! 파자마 피트니스 2010.10.25해당카페글 미리보기
어깨 결림, 척추·허리 통증 완화 등 몸 건강을 위한 운동법이지만 매일 꾸준히 반복하면 신진대사가 활발해져 다이어트 효과도 있다. 잠자기 전 운동할 때는 조도를 낮추고 릴랙싱한 기분으로 운동에 임하는 것이 효과적이다. 김보경 (트레이너, 우지인...
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부위별 다이어트 3 2008.10.01해당카페글 미리보기
사람들이 오른쪽 어깨가 뭉쳐 어깨선이 비뚤어지는 경우가 많으므로 근육을 풀고 군살을 빼 반듯한 라인을 만든다. ◎ 숄더...3개의 근육을 모두 움직여 어깨를 유연하게 만들며, 어깨결림에 효과적이다. trainer's tip 목을 돌릴 때 짧고 빠르게 하기보다...
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추천:제시센 터치포인터 2008.02.11해당카페글 미리보기
어깨결림▲팔저림·근육통▲소화기질환▲안구피로 등 평소 경혈을 자극해 주면 당뇨·빈혈·자율신경실조·만성피로중후군의 개선효과도 있다는 것이 김치경박사의 설명이다. 사용방법도 간단한다. 건강상태가 좋지 않을 경우 경혈부위에 살짝 얹기만 하면...
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각종 스트레칭 운동법 2008.04.30해당카페글 미리보기
벽으로 오른쪽 팔을 벽에 대시고 몸통을 비트시면 됩니다... 이렇게 다섯번 정도 호흡을 길게 해주세요...호흡은 폐에 숨을 가득 채우고 빼셔야 합니다..천천히 길게 호흡하세요...아셨죠?? 여기서 중요한건 꼭 척추를 길게 늘리듯 일자로 펴시고 동작을...
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할렐루야!!! 새 해 첫 `전도 치유 성회`에 20명의 영혼들이 하나님께 돌아왔고 놀라운 기적이 계속되고 있습니다. (2014년 1월 3일(금)) 2014.01.08해당카페글 미리보기
하면서 어깨와 허리에 돌을 얹은 것처럼 아픈 통증, 오른쪽 어깨와 옆구리가 쑤시고 아픈 통증, 위의 통증, 어깨와 견갑골의...감기 증상이 완전히 사라지고, 10년 된 목 디스크로 인한 어깨 결림과 통증이 호전되었습니다. 치유선포 치유사역 조별 특별...
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굳은몸 풀어주는 초간단 스트레칭 2015.03.29해당카페글 미리보기
어깨결림과 두통이 심하다. 합계가 3개 이하인 경우 아주 건강한 상태. 쌓이는 스트레스를 날려버릴만한 체력도 가지고 있다. 스트레칭이나 유산소 운동에 힘쓰면 더욱 건강한 몸을 가꿀 수 있다. 합계가 4~8개인 경우 대체로 건강한 상태. 매일 아침저녁...
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아이폰으로 운동 제대로 하기!![요가코치] 2011.11.06해당카페글 미리보기
어깨 결림에 좋은 자세 06/ 무릎관절염에 좋은 자세 07/ 골반정렬에 좋은 자세 08/ 허리디스크예방 및 요통완화에 좋은 자세...구성되어 있죠~ 01/ 아름다운 팔라인 만들기 02/ 옆구리, 등 군살 제거하기 03/ 복부에 탄력주기 04/ 늘씬한 하체라인...
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아이폰으로 운동 제대로 하기!![요가코치] 2012.01.31해당카페글 미리보기
어깨 결림에 좋은 자세 06/ 무릎관절염에 좋은 자세 07/ 골반정렬에 좋은 자세 08/ 허리디스크예방 및 요통완화에 좋은 자세...구성되어 있죠~ 01/ 아름다운 팔라인 만들기 02/ 옆구리, 등 군살 제거하기 03/ 복부에 탄력주기 04/ 늘씬한 하체라인...
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잠들기 전 30분 클리닉! 파자마 피트니스 2010.04.22해당카페글 미리보기
어깨 결림, 척추·허리 통증 완화 등 몸 건강을 위한 운동법이지만 매일 꾸준히 반복하면 신진대사가 활발해져 다이어트 효과도 있다. 잠자기 전 운동할 때는 조도를 낮추고 릴랙싱한 기분으로 운동에 임하는 것이 효과적이다. 김보경 (트레이너, 우지인...