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오늘은 좀 빠른 속도로 절반(핸폰사진) 2023.04.10해당카페글 미리보기
달리니 오른쪽 종아리에 통증이 시작되었다.어제 곡성 청소년 야영장 다리 위에서 짧은 거리니까 손자와 달려도 아프지 않아 이제 다 나은줄로 알았다.그러나였다.월요일 오늘 아침은 희망의 날로 9.7에서 다리기를 했다.9.8로 2km를 넘자 통증이 약하게...
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너무 빨리 선택했나(핸폰사진) 2023.04.03해당카페글 미리보기
다행하게도 어제 4월 2일 일요일 오른쪽 종아리 근육에 부기도 빠지고 통증도 없어져 이제 괜찮나 월요일 오늘 달리기를 하였더니 2km가 넘자 통증이 있어 천천히 3km가 넘게 달리고 끝마쳤다.물론 속도는 느리게 달렸다. 다리 근육이라는게 이렇게 형편...
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다랭이지겟길 트레킹 ~ 2024.04.12해당카페글 미리보기
멸치쌈밥 정식으로 유명한 맛집에서 맛나게 해결했다. 너무도 멋진 하루였으나~ 오른쪽 무릎 우측 안쪽 뒷부분에 종아리와 허벅지근육이 맞물리는 부근이 구부리기도 힘들고 자꾸 통증을 느낀다. 뭔가 많이 이상한데 표현하기도 그렇고, 어떻게 해야할...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
햄스트링, 종아리를 포함한 하체 근육의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 근육 긴장을 완화하고, 근육통을 줄이는 데 효과적입니다. 매트 위에 배를 대고 엎드립니다. 손바닥을 바닥에 누르고 상체를 들어 올립니다. 골반은 바닥에 최대한 붙인 채로...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.12해당카페글 미리보기
합니다!! (종아리 근육 단력시키는 운동?? 이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기 하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!) ※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다...
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보안만령단(保安萬靈丹)B 2024.04.08해당카페글 미리보기
얼굴의 근육이 뒤틀려 쓴 웃음을 짓는 표정이 되며, 아귀를... 편정두통(偏正頭痛) 편두통(偏頭痛)과 정두통(正頭痛)을 합한 말 풍한습비(風寒濕痺) 풍(風), 한(寒), 습(濕)의 3기가 겹쳐 발생한 비증(痺證). [성제총록(聖濟總錄)] 제20권에 나옴. 풍, 한...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥].. 2024.05.09해당카페글 미리보기
합니다!! (종아리 근육 단력시키는 운동?? 이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기 하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!) ※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
햄스트링, 종아리를 포함한 하체 근육의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 근육 긴장을 완화하고, 근육통을 줄이는 데 효과적입니다. 매트 위에 배를 대고 엎드립니다. 손바닥을 바닥에 누르고 상체를 들어 올립니다. 골반은 바닥에 최대한 붙인 채로...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
햄스트링, 종아리를 포함한 하체 근육의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 근육 긴장을 완화하고, 근육통을 줄이는 데 효과적입니다. 매트 위에 배를 대고 엎드립니다. 손바닥을 바닥에 누르고 상체를 들어 올립니다. 골반은 바닥에 최대한 붙인 채로...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
햄스트링, 종아리를 포함한 하체 근육의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 근육 긴장을 완화하고, 근육통을 줄이는 데 효과적입니다. 매트 위에 배를 대고 엎드립니다. 손바닥을 바닥에 누르고 상체를 들어 올립니다. 골반은 바닥에 최대한 붙인 채로...