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▶ 음식 건강 이야기다이어트 음식-34 2022.09.20해당카페글 미리보기
또한 오트밀은 인체에 필요한 영양분을 제공하는 동시에 식욕을 효과적으로 통제하며 인체의 콜레스티롤을 체외로 배출시키기도 한다. 점액성이 높은 가용성 식이섬유가 쉽게 포만감을 주기 때문이다. (사진설명; 사과) 2. 사과 사과는 세상이 다 아는...
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다이어트 식단 어때? 2023.05.26해당카페글 미리보기
맨날 다른데 양배추참치쌈장/양배추볶음밥/바쁠땐 닭가슴살볶음밥 저녁: 고구마에 오이랑 방토 / 닭가슴살,계란두알 이런식인데 점심에 단백질이 별로 없는것같아 ㅠㅠ 오트밀도 많이 남았는데 저녁에 닭가슴살오트밀죽 이런건 괜찮을까 ? 다들 저녁 뭐먹어?!
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전세계 공통으로 먹는 음식 중 하나 2022.09.05해당카페글 미리보기
워낙 많고 지역별로 방식도 다양함 사진은 광동의 버섯계란죽 베트남 죽-짜오 베트남의 죽은 주로 내장이 들어감 흰쌀죽도 있긴...넣은거 기본 오트밀죽도 있지만 호주에서 죽을 먹는다고 하면 과일에 꿀까지 넣은 게 많음 러시아 죽-까샤 밀가루랑 오트밀...
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이제부터는 나를사랑하며살자 2022.10.23해당카페글 미리보기
고생하고 안되겠다 나를위해서 국산녹두를 거금들여사다가 죽을 끓여놓고 고구마줄기 김치를 믹서에갈고 소고기도 불고기해서...전복 사다 달래서 갈아서 배부르게 먹고 계란 연두부는 매끼먹고 우유에 오트밀타서 불렸다먹고 우유에 커피조금넣어 데워서...
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먹는 것을 좋아하지만 살이 찌고 싶지 않은 사람들에게 적극 추천하는 음식 50 2022.08.25해당카페글 미리보기
합니다. 오트밀에 다량 함유된 ⑦베타글루칸(beta-glucan)은 혈당을 낮추고 소화를 늦추는 것 외에도 체중 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다. 2)묽은 수프(Broths,고깃국) 묽은 수프(Broths,고깃국) 1 사진 묽은 수프(Broths,고깃국) 1 최근 연구에서...
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내일 내 식단인데 눈아들 다이어터 식단검사좀 2023.04.05해당카페글 미리보기
아침 : 딸기네개 바나나하나 사과 4분의 1 아몬드 10개 넣은 그릭요거트 점심 : 훈제오리양배추덮밥에 계후 1개, 더단백 1개 저녁 : 오트밀죽에 젓갈조금 아니면 고등어구이랑 멸치볶음에 잡곡밥 간식 : 통밀빵 + 삶은계란흰자1개
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코로나 은둔중, 2020연말 집밥 정산합니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2020.12.29해당카페글 미리보기
한잔 내려서 꾸덕꾸덕 초코맛 가득한 브라우니랑 먹어주면 넘나 행복,, 담백한게 땡기는날 있지? 이런날은 오트밀이나 쌀로만든 계란죽에 김가루(김도둑 돌자반 멸치&새우 강추함) 참기름 쪼로록 해서 따끈하고 부드럽게 아침으로 먹고 출근 속도 편안하고...
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먹거리 목차 2022.11.26해당카페글 미리보기
두유탕 계란찜 계절밥 계지 와인 배조림 고구마구이 고구마버터구이 고구마산사조림 고구마스펀지 고구마양갱 고구마찐빵 고구마콩잡곡밥 고구마탕 고구마파이 고기 만두국 고기소국 고기 찐만두 고들빼기김치 고등어 된장 구이 고등어가지조림 고등어된장...
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알토란2(402회)도미조림 토란국 삼색나물 코다리무조림 다시마튀각 삭힌고추짐 건새우 해물가루 드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㄹ깨가 2022.09.07해당카페글 미리보기
미나리계란말이 이린미나리 깨끗이세척 잘게 식초넣어헹굼 다진당근 계란5개 센불 한국자 부쳐말아 모양 예쁘게 다시 한국자...원팥죽1/2넣어 조랭이덕 찬물담갔다기 데쳐 넣음 k납짝귀리 표고죽 오트밀1컵 표고4 마늘1 양파1/2 소금 식용유 참기름2 간장1...
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알 차돌박이 숙주 국물닭발 묵은지삼겹살찜 삼계탕 닭해신탕 콩나물잡채 LA갈비 2022.07.14해당카페글 미리보기
2개 오트밀가루2 반죽부친다 감자 계란 압력솥삶기 씻은감자4알소금 얹어 계란2알 굴르지않게 종이 감싸 물1컵 25분 뜸3분 들깨두부탕두부1모 팽이1 마늘1/2 대파1 육수 들깨가루4 된장1 국장2 들기름1 물3컵 도마토달걀탕 껍질벗긴도마도 그릇담고 가위로...