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쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.07.20해당카페글 미리보기
좋은 방법 중 하나다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 심장에 좋은 음식을 정리했다. 신선한 허브=소금과 지방 대신 음식에 허브를 첨가하면 심장 건강에 좋은 선택을 하는 것이다. 라벤더, 박하, 로즈메리 등의 허브는...
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간수치 낮추는법 간기능에 좋은 음식 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
개선하는 방법을 실제 리뷰와 함께 자세히 알려드리겠습니다. 1. 술 마시는 것 줄이기 술은 간에 가장 큰 독성 물질 중 하나입니다. 과도한 음주는 간세포 손상을 유발하고, 지방간, 간염, 간경화 등 심각한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 간...
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고혈당 증상 및 혈당 낮추는법 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
무감각 2. 혈당 낮추는 방법 고혈당을 낮추는 방법은 크게 생활습관 개선과 약물 치료로 나눌 수 있습니다. 2.1 생활습관 개선...늘려 포만감을 유지하고 혈당 조절을 돕습니다. 건강한 지방 섭취: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 불포화 지방 섭취...
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감식초의 효능 칼로리 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
섭취 방법 감식초는 물에 희석하여 음료로 마시거나 요리에 활용할 수 있습니다. 일반적으로 식사 30분 전에 15ml~30ml의 감식초를 물에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 또한, 샐러드 드레싱이나 소스에 첨가하거나 김치, 장아찌 등을 담글 때 사용할 수...
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참외 효능 참외껍질 효능 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
껍질을 섭취하면 고혈압 예방 및 개선에 적이며, 에너지 대사를 활발하게 하여 피로 해소에도 도움을 줍니다. 3. 참외 껍질 맛있게 즐기는 방법 .thekitchn.com various recipes using watermelon rind 참외 껍질 무침: 얇게 썬 참외 껍질을 간장, 참기름...
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식후 2시간 혈당 수치 관리 정상 상태 2024.07.20해당카페글 미리보기
섬유질이 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등 단백질 섭취 늘리기: 고기, 생선, 계란, 두부 등 건강한 지방 섭취: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 당 함량 낮은 음식 선택: 통곡물빵, 현미밥, 과일 등 간식 조절: 과일, 요거트, 견과류 등 건강한...
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레몬물의효능 레몬즙 알아볼게요 2024.07.20해당카페글 미리보기
최고의 방법입니다. 레몬 물은 다음과 같은 놀라운 을 가지고 있습니다. 면역력 강화: 레몬의 풍부한 비타민C는 면역 체계를 강화하여 감기, 독감 등의 예방에 도움을 줍니다. 소화 촉진: 레몬 물은 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 변비 예방에도 적...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 정상수치 2024.07.20해당카페글 미리보기
낮추는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 금연, 과도한 체중 감량 등 식단 개선: LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 섭취 늘리기, 포화지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기 LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 LDL 콜레스테롤을 낮추는...
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완두콩 삶기 완두콩 맛있게 먹는 법 쫀득한 완두 콩 감자볶음 만드는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
삶는 방법 재료: 완두콩 1파운드 소금 1/2 티스푼 물 4컵 레시피: 흐르는 물에 완두콩을 깨끗이 헹궈줍니다. 냄비에 물과 소금을 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 완두콩을 넣고 5-7분 정도 삶습니다. 완두콩 껍질이 밝아지고 부드러워지는 것을 확인합니다...
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대상포진에 안좋은 음식 좋은 음식 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
환자들의 리뷰를 통해 효과적인 식단 관리 방법을 살펴보겠습니다. 1. 대상포진에 좋은 음식 대상포진에 걸렸을 때는 면역력을...A: 당근, 고구마, 시금치, 케일, 붉은고추 등 비타민 E: 아몬드, 호두, 해바라기씨, 올리브 오일 등 아연: 굴, صدف, 쇠고기...