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몸짱, 운동선수의 비밀을 훔쳐라 2007.02.08해당카페글 미리보기
자세와 올바른 운동법을 지켜가면서 해야 한다는 것이다. 특히 팔 근육 같은 경우, 자칫 두꺼운 팔뚝을 만들기 쉽다. 적은 무게로 장기간 근육 운동을 하는 것이 아름다운 셰이프를 만들 수 있는 방법. 내 경우도 일반 여성들이 사용하는 것보다 더 가벼운...
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역류성 식도염의 모든 것 2013.03.02해당카페글 미리보기
발생하므로, 올바른 진단이 내려지기 전에 다른 여러 과를 전전하는 환자들도 있다. 8. 속 쓰림 증상은 위염이나 위궤양 같은 위장 질환과 구별이 잘 안 되는데, 역류성 식도염만의 속 쓰린 증상에 특징이 있나? 사실 위장 질환을 증상으로 감별하는 것은...
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척추 허리의 바른 관리법 2006.10.29해당카페글 미리보기
교정(올바른 서기법)을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 17. 임신으로 인해 허리가 아픈 것은 출산하면 괜찮아지나요? 그렇지 않습니다. 물론 예외인 경우도 있으나 거의 대부분은 출산후에도 요통으로 고생하시게 됩니다. 임신을 하게되면 태아로 인해...
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출산 후 허리 통증 없애는 바른 생활법 2010.08.13해당카페글 미리보기
줄 복대를 착용하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 된다. □ 청소는 서서 하는 게 좋다. 봉이 달린 걸레, 청소기를 사용하고 높은 곳은 가급적 피한다. □ 꾸준한 운동으로 배를 내밀었던 자세를 고친다. □ 걷기 불편하지 않고 허리와 하체가 꽉...
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견인-Traction 2008.02.28해당카페글 미리보기
그러나 복대와 같은 형태로는 잘 걸리지 못합 니다. 그래서 피부견인이 아닌 골격견인이 되어야 치료가 되는 것입니다. ⇒ 견인력을 줄여서 머리무게 또는 상반신 무게만 들어올릴 정도로 하면 완전한 지지를 할 수 있습니다. 상반신 몸무게를 척추대신...
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척추 건 강 강좌 (펌) 2005.02.09해당카페글 미리보기
그러나 복대와 같은 형태로는 잘 걸리지 못합 니다. 그래서 피부견인이 아닌 골격견인이 되어야 치료가 되는 것입니다. ⇒ 견인력을 줄여서 머리무게 또는 상반신 무게만 들어올릴 정도로 하면 완전한 지지를 할 수 있습니다. 상반신 몸무게를 척추대신...
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척추견인치료 2005.02.09해당카페글 미리보기
그러나 복대와 같은 형태로는 잘 걸리지 못합 니다. 그래서 피부견인이 아닌 골격견인이 되어야 치료가 되는 것입니다. ⇒ 견인력을 줄여서 머리무게 또는 상반신 무게만 들어올릴 정도로 하면 완전한 지지를 할 수 있습니다. 상반신 몸무게를 척추대신...
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말훈련서1 2013.05.19해당카페글 미리보기
객을 착용한 말한테 고삐를 사용하면 재갈이 상하로 이동하여 혀와 정수리에 작용하게 됩니다. 통상 2개의 고삐를 사용하는데, 하나는 일반 재갈과 마찬가지로 재갈 고리에 연결하고, 말이 너무 머리를 숙일 때는 객(gag)고삐, 그렇지 않을 때는 일반 재갈...
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출산 후 허리 통증 없애는 바른 생활법 2010.04.30해당카페글 미리보기
줄 복대를 착용하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 된다. □ 청소는 서서 하는 게 좋다. 봉이 달린 걸레, 청소기를 사용하고 높은 곳은 가급적 피한다. □ 꾸준한 운동으로 배를 내밀었던 자세를 고친다. □ 걷기 불편하지 않고 허리와 하체가 꽉...
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걷기운동-누구나 할 수 있는 유산소성 운동 2008.02.19해당카페글 미리보기
줄이고 밀가루 음식을 피했다"고 밝혔다. 특히 배에 복대를 착용하고 다이어트한 결과 44인치였던 허리 사이즈가 지금은 29.5...걷기운동 방법 (8) 올바른 보행법과 휴식 올바른 보행법과 휴식 피로를 가능한 한 적게 느끼고, 알맞은 보행...