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건강은 올바른 자세로부터.. 2010.03.31해당카페글 미리보기
악화될 수 밖에 없는 것이다. 한방역사에서도 구좌상신(久坐傷腎) 구립상신(久立傷腎) 즉 오랫동안 앉아 있거나 서있는 자세는 허리를 상한다 하며 또 전설의 인물이긴 하여도 삼천갑자를 살았다는 동박삭이는 백지 한 장도 높아 3치 땅(약 10 Cm)을 파고...
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서 있을 때의 바른 자세 2010.04.12해당카페글 미리보기
되어 허리의 추간 디스크를 좁게 하고 허리에 있는 근육과 인대에 부담을 가중시켜 척추 문제를 일으키게 한다. 서 있을 때의 올바른 자세는 앞서 말한 대부분의 체형과 반대로 고개는 세우고 가슴을 들어서 펴주어야 한다. 이렇게 정상적인 척추의 만곡을...
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올바른 자세 만들기 | 영업/협상/마케팅 2006/05/22 13:58 2008.01.25해당카페글 미리보기
올바른 자세 만들기 | 영업/협상/마케팅 2006/05/22 13:58 http://blog.naver.com/choibrian/120024783348 ▶ 인사의 동작 순서 - 상대방의 눈과 마주침 - 허리를 구부림 - 인사말 ‘안녕하십니까?’ ‘어서 오십시오’ 등 - 허리를 천천히 폄 - 상대방의...
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올바른 자세로 건강하게 사는 법 2008.02.22해당카페글 미리보기
앉거나 서있는 자세를 보면 자기가 편한 자세를 취하게 되는데 그에게는 그자세가 편하기 때문이다. 우선 의자에 앉아서 한쪽 다리를 반대편 무릎 위에 올려놓고 앉아있는 다던가, 바닥에 앉아있을 때 무릎을 한쪽으로 하고 앉아 있으며 TV를 시청하던지...
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요가 동작 - 올바른 자세와 생활 습관으로 날마다 예뻐지는 다리를 되찾자. 2006.09.07해당카페글 미리보기
동작 - 올바른 자세와 생활 습관으로 날마다 예뻐지는 다리를 되찾자. ★바르게 서기 1 발을 교차시키지 않고, 중심을 잡고...아랫배는 약간 긴장하여 힘을 주고 선다. 2 오랫동안 서있을 때는 두 다리를 어깨너비만큼 벌리고 발꿈치와 발끝을 평행이...
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올바른 절동작과 주의사항 2019.12.23해당카페글 미리보기
나타난다. 올바른 동작만이 병을 치료하고 단전에 기운을 모읍니다. 빨간색 주의 사항을 잘 기억했다가 실천하세요 1 얼굴 밝고...손가락과 엄지손가락이 떨어지지 않게 합장한다. 2 합장자세 * 다섯손가락을 붙여 양손을 마주 붙인다 * 합장한 손끝이...
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필라테스 요가 동작 - 올바른 자세와 생활 습관으로 날마다 예뻐지는 다리를 되찾자. 2006.09.07해당카페글 미리보기
동작 - 올바른 자세와 생활 습관으로 날마다 예뻐지는 다리를 되찾자. ★바르게 서기 1 발을 교차시키지 않고, 중심을 잡고...아랫배는 약간 긴장하여 힘을 주고 선다. 2 오랫동안 서있을 때는 두 다리를 어깨너비만큼 벌리고 발꿈치와 발끝을 평행이...
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올바른 자세.... 2008.07.10해당카페글 미리보기
각각 보내 모았던 팔꿈치를 벌린다 ....이때 가슴이 활짝 펴지도록 한다 3) 무릎 벌리고 앉아 상체 구부리기 -평소 서 있는 자세로 오래 생활하는 사람은 발목이 밀착되고 무릎이 하루 종일 펴 있어 관절이 굳어지기 쉬우며, 엉덩이 근육이 수축되고 허리...
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만병통치약(걷기운동방법) 2023.12.10해당카페글 미리보기
■ 올바른 걷기 방법과 자세 1. 걷기를 바르게 하려면 서 있는 자세부터 교정해야 합니다. 서 있을 때부터 어깨와 등을 곧게 펴고 양발은 팔자가 아닌 십일 자로 해야 걸을 때도 바른 자세가 나옵니다. 가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다...
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목디스크 및 일자목 예방을 위한 올바른 컴퓨터 사용 자세 2010.05.25해당카페글 미리보기
목디스크나 일자목을 유발 하는 잠재적 요인이 될 수 있다. 2. 앉을 땐, 허리를 펴고 의자에 붙여 앉는다. 서 있는 자세보다는 앉아있는 자세가 허리에 더 부담을 주게 되므로, 허리에 불필요하게 가해질 수 있는 근육 피로를 줄이고, 알맞은 척추 라인을...