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운장산 ....추천산행지 2010.06.14해당카페글 미리보기
동봉에서부터 평상코스와 합류하여 넓고 또렷해져 있는데 그게 영 마음에 들지 않는다. 속세의 먼 지가 그대로 눌어붙어 있는 상 싶은 감을 주었다. 길은 너무도 잘 밟혀 서 주위의 땅에 비해 10여센티나 푹 꺼져있다. 서봉까진 의무처럼 산행 을 이어...
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산악안전에 관하여 2009.03.02해당카페글 미리보기
누군가가 동상, 눈사태, 실족, 기타 몸을 자유롭게 움직이지 못하게 되는 상황을 말한다. 등산을 하다 보면 사람은 누구든지 사고와 조난의 위험에 노출될 수 있다. 조난시 사람은 어려운 처지에 놓이면 혼자일 때나 여럿일 때나 관계없이 절망감, 공포심...
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봄 산행 추천지,얼고있어야할 기술 2012.03.31해당카페글 미리보기
발의 동상도 결국 몸 전체의 체온관리를 잘 못할때 신체가 머리와 중요장기만을 우선적으로 보호하는 시스템이 작동되고 혈액공급이 충분하지 못해 벌어지는 조직의 괴사와 한기노출이 겹쳐서 발생한다. 2. 체온을 떨어뜨리는 산의 복병들 위로 올라...
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초보산행 2008.08.06해당카페글 미리보기
법 평상시 악조건을 극복하기 위해 평시 지구력, 담력 등 강인한 체력이 요구되니 매일 아침 기상시 누운 상태에서 아래와 같은 운동을 5~10분간씩 하면 모처럼의 산행 후에도 몸이 가벼워 집니다. * 발목 좌,우 돌리기 20~30번 이상 * 발목 올려 좌,우...
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산행 초심자 참고사항 2009.09.22해당카페글 미리보기
법 평상시 악조건을 극복하기 위해 평시 지구력, 담력 등 강인한 체력이 요구되니 매일 아침 기상시 누운 상태에서 아래와 같은 운동을 5~10분간씩 하면 모처럼의 산행 후에도 몸이 가벼워 집니다. * 발목 좌,우 돌리기 20~30번 이상 * 발목 올려 좌,우...
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제25회 인천광역시 시장기 등산대회 2019.03.18해당카페글 미리보기
선수는 완주와 상관없이 점수부여 - 산행거리는 6km(+-2km)정도로 한다 -----선수부----- -팀경기로 남녀 각 3인1조(남자부 여자포함가능) 로 진행(소속단체 종합점수에 반영) *종합점수 환산시 점수반영표 *기본은 순위외로 정해진(체크구간 포함) 코스를...
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7월 추천 여행지^^ 2006.07.05해당카페글 미리보기
대아저수지와 동상저수지로 이어지는 호반길을 따라 진안군의 운일암반일암 방면으로 향하다 보면 도로를 따라 동상운장산계곡이 형성돼있고 군데군데 물놀이하기 좋은 곳에는 평상 등을 빌려주는 민박집들이 들어서 있다. 군의 경계를 넘기 전에는 검태...
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< 초보 산행 참고 사항 > 2009.03.01해당카페글 미리보기
법 평상시 악조건을 극복하기 위해 평시 지구력, 담력 등 강인한 체력이 요구되니 매일 아침 기상시 누운 상태에서 아래와 같은 운동을 5~10분간씩 하면 모처럼의 산행 후에도 몸이 가벼워 집니다. * 발목 좌,우 돌리기 20~30번 이상 * 발목 올려 좌,우...
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등산시 필요한 제반 사항 2014.01.02해당카페글 미리보기
법 평상시 악조건을 극복하기 위해 평시 지구력, 담력 등 강인한 체력이 요구되니 매일 아침 기상시 누운 상태에서 아래와 같은 운동을 5~10분간씩 하면 모처럼의 산행 후에도 몸이 가벼워 집니다. * 발목 좌,우 돌리기 20~30번 이상 * 발목 올려 좌,우...
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쿰부 에베레스트 등반정보 2010.09.17해당카페글 미리보기
하는데 평상시 우리가 하던 호흡대로 채널이 맞춰져서 잘 때는 숨이 멎는 증상이 오고 그때마다 깨는데,그 주기가 몇 분 정도라 오히려 잠을 자지 않는게 더 편하니까 아예 못자는 것이다.나는 6일동안 10여시간밖에 못잤다.밤이 무섭다는 우스개도 우습지...