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<목뼈.어깨 통증 건강 보살피기> 2023.03.26해당카페글 미리보기
목뼈.어깨 통증은 예방이 된다. 시간과 장소를 따로 마련할 필요가 없이 수시로 할수 있다. 의자에 앉아서도 방에 앉아서도 평상에 앉아서도, 서서도 상관 없다. <팔.손가락 강화 운동>...앉아서 할때만 두손의 손가락을 쫙 펴서 뒤쪽 엉덩이 밑에 넣고 팔...
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목뼈.어깨 통증 건강 보살피기 2023.03.26해당카페글 미리보기
목뼈.어깨 통증은 예방이 된다. 시간과 장소를 따로 마련할 필요가 없이 수시로 할수 있다. 의자에 앉아서도 방에 앉아서도 평상에 앉아서도, 서서도 상관 없다. <팔.손가락 강화 운동>...앉아서 할때만 두손의 손가락을 쫙 펴서 뒤쪽 엉덩이 밑에 넣고 팔...
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왼쪽가슴 통증 해결 2023.01.10해당카페글 미리보기
보았다. 등쪽 근육은 문제가 없는데, 옆구리쪽은 간지럽고 통증이 있다고 한다. 해결을 위한 단서를 찾았다. 이제 견갑골안쪽...아래쪽에서 둘째손가락쪽으로 15초간 지압(서서히 아프다가 많이 아프다) 3. 왼쪽 손등 4,5지가 갈라지는 뼈에서 네번째...
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어깨통증 재활치료 2023.02.04해당카페글 미리보기
있잖아요. 왼쪽은 안 써서 굳어져서 아픈 거고 오른쪽은 오른쪽을 많이 사용해서 쓰다 보니까 염증이 생기면서 증상이 진행이 된 거예요. 동결견은 날개뼈 부근이 아니라 어깨 관절의 관절낭이 굳은 거거든요. 가동 법위를 증가시키기 위한 운동을 해야...
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중풍(왼쪽팔 경직) 해결법 2023.03.01해당카페글 미리보기
무거워서 왼쪽 바닥으로 자꾸 끌려 내려가는 느낌이 들었고, 자는 자세를 바꾸기 위해 왼팔을 배로 들어 올리게 너무 힘들었는데 이제는 그런 현상은 사라졌다는 것이다. 손바닥의 감각은 아직까지 회복되진 않았지만 옛날보다 느낌이 좋아지고 있다고...
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어깨통증 골반통증 치유 2022.09.25해당카페글 미리보기
저는 최근에 왼쪽어깨와 왼쪽팔 통증에 시달리며 360도 회전이 안되는 증세에 시달리고 있었습니다. 아직 병원이나 한의원에 가보진 않았지만 최근에 난소쪽 수술을 하기도 하고 귀찮아서 병원에 가지않고 언젠가 좋아지겠지 하고 냅두고 있었습니다. 몇년...
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열선이 뺨을 지나 왼쪽 귀로 가서 왼쪽 귀가 따뜻해짐. 수행을 마치고 나서 사라짐. 2023.04.24해당카페글 미리보기
손과 팔, 어깨에도 그런 현상이 나타나고 몸에 진동이 와 저절로 움직여짐. 단전에서 가슴 쪽으로 단단한 열기둥이 훅 올라옴. 숨을 깊게 토하는 순간 갑자기 양쪽 귀로 차갑고 단단하며 둥근 에너지 막대와 같은 것이 확 터져 나옴. 아주 시원한 느낌이...
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오십견 치료 운동법! 오십견 스트레칭 방법으로 어깨 통증 탈출하자! 2022.11.26해당카페글 미리보기
천천히 앞으로 내밀어줍니다. (서서 팔 굽혀 펴기를 하듯이) 이때 어깨 앞쪽의 통증이 조금 있을 수 있습니다. 무리하지 않게...내회전 스트레칭 밴드나 수건을 준비합니다. 밴드를 등 뒤로 돌려 등을 사선으로 가로질러 위아래로 잡아봅니다. 이때 안...
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무릎·어깨 아파 못 자겠다면? ‘이 자세’가 도움 2023.04.14해당카페글 미리보기
힘줄 등에 염증이 생기기 때문이다. 관절염 통증이 밤에 특히 심한 덴 이유가 있다. 관절에 염증이 생기면 몸을 움직일 때마다 피로가 쌓여 통증이 생기는데, 낮엔 일상생활에 집중하느라 그 통증을 인식하지 못한다. 그러나 밤에 자려고 누우면 온 신경이...
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▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법-6 2023.10.02해당카페글 미리보기
치료 등을 받은 후에 통증을 완화하고 일상생활을 좀 더 수월하게 할 목적으로 테이핑 요법을 이용하기도 한다. 2013년 9월 11일...잘못 자고 난 후 목 오른쪽에 통증이 있다면 정면을 바라보고 오른쪽 어깨 근육이 최대한 늘여지도록 목을 앞으로...