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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
밴드운동, 가벼운 아령, 자기체중을 이용한 팔다리 주요 근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요...필요하다. 균형 및 민첩성 운동은 스텝운동, 요가, 태극권, 댄스, 복싱 등의 복합운동을 주 2~3일 또는 가급적 매일 하는 것...
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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.05.14해당카페글 미리보기
겪기 때문에 균형 및 조정 운동이 필수적입니다. 태극권, 요가, 특정 균형 훈련과 같은 운동은 안정성을 개선하고 넘어질 위험을...될 수 있습니다. 5. 유연성 운동: 유연성 운동은 근육을 늘리고 늘리고 운동 범위를 개선하고 근육 경직을 줄이는 데 중점...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 주요 근육 당 10...균형 및 민첩성 운동’으로는 스텝운동, 요가, 태극권, 댄스, 복싱 등의 복합운동을 주 2~3일 이상 권한다. 또 ‘스트레칭...
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매일 아침 하루를 바꾸는 요가 자세 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
다리 근육을 강화하고 유연성을 증가시킵니다. 또한, 호흡을 개선하고, 에너지 수준을 높이며, 긴장감을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. https://youtu.be/YilbQPQEat0?t=2 요가는 신체적, 정신적 건강을 증진시키며, 아침에 실천함으로써 하루 종일...
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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.04.27해당카페글 미리보기
겪기 때문에 균형 및 조정 운동이 필수적입니다. 태극권, 요가, 특정 균형 훈련과 같은 운동은 안정성을 개선하고 넘어질 위험을...될 수 있습니다. 5. 유연성 운동: 유연성 운동은 근육을 늘리고 늘리고 운동 범위를 개선하고 근육 경직을 줄이는 데 중점...
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무슨 운동을 해도 잡념이 사라지지 않던 자의 운동 찾기 체험기 2023.11.12해당카페글 미리보기
시작한 요가 선생님이 "세계를 질주하는 개구리 자세" 이러니까 사람들이 갑자기 약속이라도 한 듯 척척척척 그 동작을 함 나는 못함 그게 뭔지 알려줘야죠 그러나 나를 따로 두고 1:1 과외 해주지 않음 선생님은 곁을 지나가면서 디테일 교정만 해줄 뿐임...
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운동을 1도 해본 적 없고 근육 아예 없고 무릎 안 좋으면 무슨 운동이 좋을까 2022.07.25해당카페글 미리보기
쓰레기같아서 운동할 만한 거 찾고 있어 1. 필라테스 집 근처에 하나 있는데 필테가 체력 키우는 용도의 운동은 아닌가 싶어서 고민이야 2. 요가 내가 유연함이라곤 없는 사람이라 따라갈 수 있을지 걱정됨… 3. 피티 집 근처에 피티해주는 헬스장 딱 하나...
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ika 협회가 주관하며 케틀벨과 요가벨의 새로운 트레이닝 워크샵 2024.02.08해당카페글 미리보기
바디웨이트보다 점진적인 진자 및 탄도성 운동을 가미한 트레이닝으로 새로운 트레이닝 시퀀스를 부여하여 고객의 트레이닝시...있는 케틀벨 플로우로 신체 전반의 움직임을 깨워 근육과 관절의 연결을 다변화하고, 고객의 몸을 활성화 할수 있는 다양한...
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하루 3번 10회씩 남몰래 ‘이 운동’, …신체 노화 덜어준다 2024.04.01해당카페글 미리보기
더 자주 느껴질 수 있다. 규칙적인 운동을 통해 통증을 완화하고 관절을 유연하게 할 수 있다. 수영, 요가, 태극권과 같이 근육과 관절에 부담이 적은 운동이 좋다. 온열패드나 얼음팩이 도움이 되기도 한다. 쓰지 않은 근육 위주로 사용해보기 나이가...
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건강의 상징 근육 부자 되는 5가지 방법 2024.04.05해당카페글 미리보기
성장을 방해하는 요인입니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 심호흡과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. .aitimes.com...외에도 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동 습관 유지가 근육 성장에 도움이 됩니다. 건강하고 활기찬 삶을...