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임산부 요가 2008.10.19해당카페글 미리보기
임신 과정의 이해와 신체적, 심리적 변화의 이해 * 출산 과정의 이해와 분만을 돕는 호흡법 * 임신 중 일어날 수 있는 트러블과...건강하게 하는 베이비 맛사지 * 편안한 음악에 맞춘 임산부 요가댄스 * 산후, 건강 회복과 몸매 관리를 위한 회복운동 1...
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아쉬탕가 요가, 요가인의 수련 지침서 2021.03.10해당카페글 미리보기
등의 몸매 관리 비법으로 한 차례 인기를 끈 바가 있다. 이에 더해 가수 이효리는 요가 중에서도 고난이도 자세를 수행하는 ‘마이소르(Mysore)’ 방식을 수행하는 모습이 방송에 몇 차례 방영되며, 전문가 수준에 도달한 것으로 알려져 있다. 아쉬탕가의...
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체형 교정에 탁월한 효과를 주는 운동 요가, 벨리댄스, 발레, 피트니스 2009.06.12해당카페글 미리보기
신체의 변화를 확연히 느끼게 될 것이다. 얼핏 발레는 정적인 춤처럼 보여 열량 소모가 많지 않을 것 같지만 한 자세로 버티는 동작이 많아 열량 소모가 만만치 않다. 발레리나들이 날씬한 몸매를 유지하는 것은 식이요법을 병행하긴 하지만 그만큼 에너지...
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신체정렬 요가수련 안내 2016.04.11해당카페글 미리보기
더 요가를 깊이있게 배우고 싶어하는 회원들 의 요구가 늘어나고 있습니다. 몇 년 요가원다닌 회원이 오히려 강사들을 압도하는...흐름에 대처할 수 있을까요? 아사나 자세가 잘나온다고, 몸매가 날씬하다고, 여러 가지 프로그램을 할 줄 안다고 강사 로서...
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체형 교정에 탁월한 효과를 주는 운동 요가, 벨리댄스, 발레, 피트니스 2013.03.21해당카페글 미리보기
정도이다. 요가는 몸의 유연성을 길러주고 내장기관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 하기 때문에 대사량이 높아지고 따라서 다이어트에 도움이 된다. 이때 눈에 띄는 효과를 얻으려면 유산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동...
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체형 교정에 탁월한 효과를 주는 운동 요가, 벨리댄스, 발레, 피트니스 2013.04.07해당카페글 미리보기
정도이다. 요가는 몸의 유연성을 길러주고 내장기관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 하기 때문에 대사량이 높아지고 따라서 다이어트에 도움이 된다. 이때 눈에 띄는 효과를 얻으려면 유산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동...
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요가 다섯번째 이야기 (허리우드 스타들의 요가사랑) 2002.12.04해당카페글 미리보기
부드러운 몸매를, 호흡과 정신집중은 신경계를 자극해 마음을 안정시키고 스트레스를 경감시키는 역할을 톡톡히 해낸다. 쉽고 간단한 요가라도 무리해선 안된다. 요가는 다이어트와 정신건강에도 도움이 되지만 왠지 생소해서 시도하기 어렵다면 간단한 것...
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요가지도자를 위한 "요가매니아 4개월과정" 교육강좌 개설 2006.08.28해당카페글 미리보기
심심의 안정원리) - 호흡 수행의 단계와 변화과정. 실습 6. 힐링(치유) 요가의 기본. - 신경, 근골격, 비뇨, 생식, 부인과에...요가의 현대적 적용과 실제 실습 7. 파워휘트니스요가 실습 - 자신있는 몸매와 요가의운동적 효과 2배 높이기. * 아쉬탕가...
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요가 - 요가란? 2006.09.07해당카페글 미리보기
없애고 요가를 대중화시키고 싶어요. 더 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있었으면 좋겠어요.” 종교란 무엇인가? 그럼 종교가...욕구, 신념과 열정. 이런 대상들에 심취하고 탐닉하게 되면 어떤 식으로든 그 사람의 인생을 변화시킨다. 종교든 아니든 관계...
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필라테스 요가 동작 - 요가~ 2006.09.07해당카페글 미리보기
없애고 요가를 대중화시키고 싶어요. 더 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있었으면 좋겠어요.” 종교란 무엇인가? 그럼 종교가...욕구, 신념과 열정. 이런 대상들에 심취하고 탐닉하게 되면 어떤 식으로든 그 사람의 인생을 변화시킨다. 종교든 아니든 관계...