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건강정보 2023.10.28해당카페글 미리보기
등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을...과일 주스 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시 4. 저지방 요거트 한 컵과 딸기 5개 5. 당근과 오이 등을 손으로...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
한잔, 과자 한 두 조각정도는 도움이 될 수도 있다. 좋은 수면 취할 수 있는 환경도 중요하다. 침실은 어둡고, 조용하며 편안한 실내 온도가 유지돼야 하고 시계를 보이지 않는 곳에 두고 잠자다가 일어나더라도 시계를 보지 않는 것이 좋다. 잠자리는...
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120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.07.24해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침 공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강(健康)에 가장 좋은...
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칼로리0 콜라가 건강과 다이어트를 망친다? 2009.08.28해당카페글 미리보기
볼 때에는 더 현명한 판단일 수 있다' 라고 결론을 내릴 수 있을거 같네요. 건강도 얻고 다이어트도 성공하려 하신다면 운동 후 우유 한 잔 드셔보시는건 어떨까요? 피트니스월드 방문자 200만 돌파, 오픈캐스트 구독자 500명 돌파, 한RSS 구독자 200...
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Re:저!! 칼로리에 대해 물어보세요 2002.09.25해당카페글 미리보기
불고기 버거도 낮구.. 라이스 버거도 낮구.. 높을것같은데.. 특히 라이스버거.. 근데.... 요러브나 우유한잔은 백칼로리가 넘잖아여.. 그럼 그거 대신 치킨한조각 먹어도 상관없을까여?? 어차피 비슷한 칼로리 치킨도 단백질 있잖아여.. 다여트 할때...
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운동 열심히 칼로리 줄이자..ㅋㅋ 2009.09.18해당카페글 미리보기
산책 15분 뛰다가 걷기 30분은 채우자 ^^ 아침: "빵 , 우유 , 감 3개 돈까스 (반접시) 300 130 198 332 *총칼로리 960 간식 : 라면 반개, 우유한잔 (130 )비비빅(아이스크림 155) 점심: 생라면 반개, 커피한잔,감 2개 저녁:감 2개 (132) 아직도 배가...
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우유 다이어트 2007.11.07해당카페글 미리보기
한 잔을 마시고, 점심은 원하는 대로 먹되 절대 과식은 피한다. 저녁은 우유와 오이를 적당히 배고프지 않을 정도만 먹는다. 뭔가 먹고 싶더라도 저녁엔 식욕을 꾹 참아야만 한다. 특히 달콤한 음식을 절대 피하는 것이 중요하다. 우유 다이어트에 성공...
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♡120歲 健康常識 2024.07.20해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 때우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장 좋은...
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칼로리0 콜라가 건강과 다이어트를 망친다? 2009.08.29해당카페글 미리보기
볼 때에는 더 현명한 판단일 수 있다' 라고 결론을 내릴 수 있을거 같네요. 건강도 얻고 다이어트도 성공하려 하신다면 운동 후 우유 한 잔 드셔보시는건 어떨까요? 피트니스월드 방문자 200만 돌파, 오픈캐스트 구독자 500명 돌파, 한RSS 구독자 200...