카페검색 본문
카페글 본문
-
아침공복 최고의 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
-
아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
-
아침공복 최고 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
-
120세의 건강상식 2024.06.13해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침...
-
지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
저지방 우유나 치즈, 요구르트에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 신진대사를 왕성하게 유지하는데 필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움을 준다. ◆ 베리류 비타민 C가 풍부한 베리류에는 플라보라는 성분이 들어있다. 이...
-
항복이와 우리들을 위한 아침 건강식 2024.06.28해당카페글 미리보기
C), 우유(칼슘) 등으로 구성돼 있다. 영양소를 고루 갖춘 식단이 소화 잘되고 포만감 오래…점심 과식 막아 다이어트 효과 기대 감자를 전날 삶거나 전을 부쳐 놓으면 다음 날 아침 간편하게 먹을 수 있다. 일부 유럽 국가는 감자가 주식일 정도로 많이...
-
생활교육 - 어르신을 위한 건강식사 관리법(영양교육) 2024.06.18해당카페글 미리보기
위한 식사 관리의 기본으로 곡류, 어육콩류, 채소류, 우유류, 과일류로 다섯가지 기초식품군이 있으며 균형있는 식생활을 실천...제한하고, 복합당질 선택하기, 양념 제한 하기, 혈당지수 고려한 식품 선택, 지방섭취 줄이기, 비타민과 무기질 충분히...
-
식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
효과적이다. 혈당이 천천히 올라 인슐린 분비를 조절하기 때문이다. 단백질이 풍부한 우유를 마시는 것도 좋지만, 우리나라에는 유당불내증을 앓는 사람이 많다. 대신 요거트를 추천한다. 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 유해균이 번식하지 않도록 건강...
-
우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
풍부하다. 우유처럼, 요거트 또한 단백질이 풍부하다. 다른 첨가물뿐만 아니라 첨가된 설탕이나 향을 함유하고 있는 요거트가 있으므로, 건강한 식단으로 설탕이나 향이 첨가되지 않은 버전을 찾아보자. # 샐러드와 야채 팩 솔직히 말해서, 이것들은 정말...
-
비만당뇨의 주범! 탄수화물은 죄인일까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
잘 익은 과일과 물컹한 식감의 과일은 혈당지수가 높다. 임상영양사의 추천 레시피! 혈당 걱정 없는 저당 과일 간식 레시피가...단순당은 따로 있다? 첨가당의 진실! 첨가당은 과일,우유 등 자연식품에 들어간 천연당이 아닌, 설탕, 액상과당, 물엿, 당밀...