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탄수화물 중독 탈출, 단백질 조절 다이어트가 뜬다 2009.09.28해당카페글 미리보기
줄지 않는 정체기가 왔다. 그래서 단백질과 함께 검은콩밥, 채소, 나물 위주의 식단을 병행했고, 저녁은 방울토마토와 저지방 우유 200ml를 마셨다. 이렇게 2개월을 유지했더니 5kg이 더 줄었고 이후 5개월 동안 5kg이 더 줄어 1년 동안 총 20kg을 감량할...
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브로콜리 꾸준히 먹었더니 2024.06.16해당카페글 미리보기
대한 면역력 강화를 지원한다. 다진 브로콜리 한 컵(200ml)에는 비타민 C 일일 영양소 기준치(DV)의 90% 가량이 함유돼 있는데...많다. 대표적인 식품이 바로 브로콜리로 브로콜리에는 뼈의 무기질화 관련 단백질 활성화에 중요한 역할을 하는 비타민 K...
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냉장고 속 우유 한 잔으로 예뻐지기! 밀크 케어 2009.03.12해당카페글 미리보기
속의 단백질은 피부를 재생하는 효과가 있어 피부에 탄력과 윤기를 주고 생기를 더해주며, 비타민 A의 베타카로틴 성분은 피부의 묵은 때와 각질을 제거한다. 우유가 미용법으로 가장 각광받는 이유는 뛰어난 보습 효과 때문. 우유 속 젖산 성분은 들뜬...
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라면과 맛 궁합 최고인 ‘이것’, 건강엔 최악!? 2024.07.06해당카페글 미리보기
한다. 우유는 쉽게 접할 수 있는 칼륨 공급원이다. 200mL 팩 하나에 약 300mg의 칼륨이 들어 있다. ▷해조류=다시마나 미역이 라면에 많은 콜레스테롤과 나트륨 배출에 도움을 주기 때문이다. 해조류에 풍부한 알긴산은 체내에서 점성이 높아져 담즙의...
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노인에게 좋은 우유죽 2012.05.14해당카페글 미리보기
우유는 단백질, 지방, 당질, 비타민 등이 고루 들어 있으며 특히 우 리의 음식에서 모자라기 쉬운 칼슘이 풍부하게 들어 있는(100g당 100mg) 이상 적인 완전식이라고 할 수 있다. 사람에 따라서는 우유를 마시면 설사를 하는 경우가 있지만 매일 조금씩...
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노인에게 좋은 우유죽 2012.05.31해당카페글 미리보기
우유는 단백질, 지방, 당질, 비타민 등이 고루 들어 있으며 특히 우 리의 음식에서 모자라기 쉬운 칼슘이 풍부하게 들어 있는(100g당 100mg) 이상 적인 완전식이라고 할 수 있다. 사람에 따라서는 우유를 마시면 설사를 하는 경우가 있지만 매일 조금씩...
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우유가 먹고 싶어요. 하지만....자방ㅜ.ㅠ 2003.08.15해당카페글 미리보기
잘 맞더라고요 단백질도 조금 이나마 들어 있고... 우유를 먹다가 운동하는 동안 체지방을 모두 없애고 싶어서 참고 않먹었는데...걱정하지 않아도 될것 같아서요 제가 듣기로는 "빠른 걸음"이 지방을 태우는 데에는 가장 좋다고 들었거든요 또 우유 200ml...
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냉장고 속 우유 한 잔으로 예뻐지기! 밀크 케어 2009.03.12해당카페글 미리보기
속의 단백질은 피부를 재생하는 효과가 있어 피부에 탄력과 윤기를 주고 생기를 더해주며, 비타민 A의 베타카로틴 성분은 피부의 묵은 때와 각질을 제거한다. 우유가 미용법으로 가장 각광받는 이유는 뛰어난 보습 효과 때문. 우유 속 젖산 성분은 들뜬...
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시원하게, 저녁에, 씹어 마시는 흰우유가 진짜 2011.08.17해당카페글 미리보기
피부와 근육을 만드는 영양소다. 우유 단백질은 필수 아미노산들이 골고루 있고 소화 흡수가 잘 된다. 골격과 치아 형성에 필요...크고 뼈 골절률도 약 3배 낮았다. 초등학교 입학 전 아이들의 우유 섭취량은 한 컵의 용량을 200mL로 봤을 때 하루 2~3컵...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥].. 2024.06.05해당카페글 미리보기
물200ml+꽃소금6g(소금물,4회.가글) *소금물,가글☞목감기,잇몸병,잇속염증, *예방등에 도움이 된다는시실.. - 취짐,아침,일어나면(꼭)(소금,가글,양치질 )을 해주세요.. * 아침&취짐 전에 양치질 기본으로해주세요...