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6월14일 불금!! 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치온 다이어트 12일차 2024.06.13해당카페글 미리보기
숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 4, 당과 탄수화물이 없는...7, 물8컵이상 마시기 8일~14일간..... 식사허용시간동안 배고픔없이 허용식품내에서 섭취가능 ☆☆일주일에 편한날 하루를...
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6월20일 목요일 다이어터님들 출석하세용~♡♡♡스위치온 다이어트 2024.06.20해당카페글 미리보기
과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 운동전후 고구마 나 바나나 1개 섭취가능 4, 당...이상 마시기 15일~21일간..... 식사허용시간동안 배고픔없이 허용식품내에서 섭취가능 ☆☆일주일에 편한날 2일 24...
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반신욕 다이어트 방법 2024.06.23해당카페글 미리보기
꾸준한 운동을 함께 병행하게 된다면 분명 성공적인 다이어트를 할수 있습니다. 반신욕 다이어트 방법, (반신욕 다이어트 효과...보신 분들에게 대한 반신욕 효능은 참으로 대단한것 같습니다. 따로 방법이 있는것도 아니고 성별에 관계없이 누구나 즐길...
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축구, 풋살, 다이어트 운동 하고싶은 왕초보자분들! 2023.03.20해당카페글 미리보기
풋살, 다이어트 하고싶으신데, 축구팀이나 풋살팀에 들어가기는 조금 부담스러우시고, 기본기부터 연습하시고 싶으신분들 연락주세요! 오사카, 나라에 코트를 대관해놓고, 기본적인 볼컨트롤, 슈팅, 드리블의 아주 기초부터 함께 연습하는 클리닉 형태로...
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정상체중 청소년 40% "난 뚱뚱해"…처방없이 다이어트약 복용도 2022.10.22해당카페글 미리보기
처방없이 다이어트약 복용도 91% 체중조절 해봤다…신체이미지 왜곡, 여학생이 더 심해 "학교에서의 상담·교육 등 제도적 뒷받침 필요" 청소년들 사이에 '마를수록 예쁘다'는 인식이 퍼지면서 정상체중인 청소년 중 40%가량 n.news.naver.com (생략) 22일...
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스위치온 다이어트 마지막 5단계 22일~29일 설명 2024.06.24해당카페글 미리보기
1시간) 운동전후 고구마 나 바나나 1개 섭취가능 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6, 종합비타민, 오메가3지방산, 칼슘/마그네슘/비타민D, 비타민C, 7, 물8컵이상 마시기 8, 두통, 어지럼증,무력감...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2024.06.27해당카페글 미리보기
감수해야 한다. 반면 걷기 운동의 경우 부상 위험이 매우 낮은 운동 중 하나로 꼽힌다. 다이어트 전문가들이 고도 비만인들에게 걷기 운동부터 권하는 이유이기도 하다. ▲ 식후 운동 가능 걷기 운동은 식사 직후에도 무리없이 할 수 있는 몇 안되는 운동...
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不經一事一智(불경일사일지) / 지방간, 간(肝)도 다이어트가 필요하다 2024.05.29해당카페글 미리보기
② 운동하는 습관 ③ 공부하는 습관 인간을 감동시키는 액체 3가지 ① 땀 ② 눈물 ③ 피 남에게 주어야 할 3가지 ① 필요한 이에게 도움 ② 슬퍼하는 이에게 위안 ③ 가치 있는 이에게 올바른 평가 내가 진정 사랑해야 할 3사람 ① 현명한 사람 ② 덕...
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6월10일 월요일 다이어터님들 출석합시당~♡♡♡ 스위치온 다이어트 8일차 2024.06.10해당카페글 미리보기
숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 4, 당과 탄수화물이 없는...7, 물8컵이상 마시기 8일~14일간..... 식사허용시간동안 배고픔없이 허용식품내에서 섭취가능 ☆☆일주일에 편한날 하루를...
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(다이어트) 이 운동하고 딴 사람 된 '엉짱' 미녀의 힙 운동 비법 2022.08.03해당카페글 미리보기
어디일까요? 바로 힙이죠. 타고난 것도 있지만, 힙은 노력 없이는 만들 수 없는 부위라고 할 수 있어요. 소위 말하는 ‘애플힙...적부터 스포츠 에어로빅 선수로 활동하면서 오랜 시간 운동을 해 온 지혜 씨. 이후 에어로빅을 그만두고 웨이트 트레이너와...