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운동도 페어링(pairing)하자! 2024.01.31해당카페글 미리보기
을 추천하여 함께 즐기는 경향을 보이고 있다. 서로 부족한 듯한 것을 상호 보완해 주고, 잘 어울리는 것을 결합시키는 것을 ‘음식 페어링’이라고 한다. 더하여 고객에게 독특하고 차별화된 경험을 선사하기 위해서도 다양한 짝을 찾아 개발, 제공하고...
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23년도 한해 마무리 (역쉬 약보다는 운동이 최고~~) 2023.12.29해당카페글 미리보기
동호회에서 자전거를 탔을때.. 1년반넘게 제대로 운동못한것치고는 그래도 나름 체력적으로 버틸만 했기 때문입니다. 저는 이것을 두뇌가 사용하는 에너지와 운동시 사용되는 에너지가 틀려서 그럴것 같다고 대충 어리짐작으로 추정을 했지만.. 구체적으로...
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자전거는 과학입니다.(라이딩시 보급식과 회복에 어떤것이 좋을까 ?) 2023.12.14해당카페글 미리보기
휴대하시길 추천드립니다. 일단 가볍고 2알 정도만 섭취하여도 20~30여분 정도 봉크위기에 빠지지 않고 버틸수 있기 때문입니다. 자전거라이딩시는 일반적으로 30여분정도면 슈퍼나 식당등 보급할 수 있는 시간으로 충분하기 때문에.. * 단점은 이것도...
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운동의 뇌과학 2024.01.24해당카페글 미리보기
처음으로 추천의글 저자의 말 들어가며 삶을 구원하는 운동의 힘 1장 왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까? ㄴ 운동은 왜 힘들까 ㄴ 느림과 꾸준함이 답이다 ㄴ 딱 맞는 운동강도를 찾는 법 ㄴ 일단 즐거워야 한다 ㄴ 만성 스트레스를 이겨내려면 ㄴ...
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메이요클리닉이 추천하는…가장 좋은 노화방지 운동? 2023.10.04해당카페글 미리보기
이를 추천했다. 메이요클리닉은 성인 72명에게 각종 운동을 하게 한 뒤 효과를 비교 분석한 연구 결과를 그 근거로 들었다고 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehelarhy)’가 소개했다. 고강도 인터벌 트레이닝(High intensity interval training, HIIT)은 짧은...
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"몸 안늙게 하려면"...메이요클리닉 '이 운동 최고' 추천 2023.10.04해당카페글 미리보기
이를 추천했다. 메이요클리닉은 성인 72명에게 각종 운동을 하게 한 뒤 효과를 비교 분석한 연구 결과를 그 근거로 들었다고 미국 건강포털 '더헬시(Thehelarhy)'가 소개했다. 고강도 인터벌 트레이닝(High intensity interval training, HIIT)은 짧은...
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잉대장을 위한 계단 오르기 운동 정리 2024.01.02해당카페글 미리보기
가장 추천하는 방법으로 아침에 한 번, 점심에 한 번, 저녁에 한 번 각각 10~20층 정도씩 오르면 충분한 휴식을 가진 후에 반복하는거여서 몸에 부담이 많이 쌓이지 않음 내 경우에는 13층 짜리 건물에서 하루 한 번 1회(1층에서 끝까지)로 시작해서 한 번...
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운동용 자전거 추천바랍니다 2002.10.03해당카페글 미리보기
날이 좋아 요새 자전거를 타고 다니고 싶은 맘만 생기네요. 자전거 생초보인지라 강습도 받을 거구요. 운동삼아 출퇴근용으로 쓸...기능은 어떤것이 있어야 하는지랑, 괜찮은 모델 추천해주실래요. 인터넷 쇼핑이나 중고로 구매하는건 어떨까요? 10만원...
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‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.11.03해당카페글 미리보기
일상 생활에서의 운동 바쁜 현대인들에게 시간을 낼수 없기에 일상적인 신체 활동을 통해 동맥경화증을 예방합니다. 추천 운동 계단 이용 : 엘리베이터 대신 계단을 이용하여 일상생활속에 운동량을 늘립니다. 자전거 타기 : 출퇴근이나 주말에 자전거를...