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미스터투의 훈련일지(2012년 6월) - 29일 수정 2012.06.02해당카페글 미리보기
이내 근육통을 유발하고 말았다. 어제는 술기운에 별 이상이 없었는데, 아침에 일어나보니 여기저기 근육들이 쑤시고 아팠다. 운동후에는 반드시 스트레칭을 해주었어야 했는데, 그냥 무시하는 것을 보면 아직도 기본이 덜된것 같다. 덕분에 월요일 아침을...
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민간요법 - 다릅나무의 효능 2011.02.27해당카페글 미리보기
감기, 근육통, 관절통, 피부건조, 모발상실, 변비, 과도한 체중증가 등의 증세가 나타납니다 현대의학에서는 갑상선 기능 저하증의 경우 치료요법으로 레보타이록신을 투여하게 되는데 이약은 합성된 약으로서 투여량을 정확히 못맞출경우 오히려 역효과를...
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초보자를 위한 21가지 FAQ 2009.03.26해당카페글 미리보기
심한 근육통, 피로유발, 근육의 감소등을 초래합니다. 10. 땀복을 입고 운동하면 살이 더욱 잘 빠지나요? 땀복을 입고 운동...초래합니다. 신체는 일정량의 수분을 지니고 있으므로 운동후 곧 수분섭취로 보충되므로 몸무게의 변화는 없게 됩니다. 지방을...
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다름나무의 효능.(갑상선.임파선.자궁근종.물혹에 특효 2013.02.25해당카페글 미리보기
감기, 근육통, 관절통, 피부건조, 모발상실, 변비, 과도한 체중증가 등의 증세가 나타납니다 현대의학에서는 갑상선 기능 저하증의 경우 치료요법으로 레보타이록신을 투여하게 되는데 이약은 합성된 약으로서 투여량을 정확히 못맞출경우 오히려 역효과를...
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등산(산행) 안전하게 하는 모든 방법 2014.02.09해당카페글 미리보기
후에는 풀기 어렵다. 어떠세요? 그렇게 어렵지는 않으시죠? 저는 이렇게 매듭을 열심히 만들다 보니, 코흘리개 보이스카웃 적 추억이 떠오르네요. 정해진 시간 내에 정확히 묶기, 뭐 이런 심사도 받았던 것 같은데;; 하하. 단단하게 매듭진 줄 하나가 우리...
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폭식 되풀이하지 않으려면 식전에 물 한 잔, 식사는 천천히 2007.10.31해당카페글 미리보기
관절염·근육통·소화기장애·두통·코골이·우울증·불안장애·수면장애 등의 합병증을 낳는다. 폭식장애는 말라깽이이면서도...평균 14.4년 지속돼 거식증의 5.8년, 대식증의 5.9년보다 더 긴 것으로 조사됐다. 폭식장애인 사람은 폭식 후 다이어트에...
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훌라훕스 17일(12/27/화) 언제까지 자꾸 먹기만 할것이냐~ 2011.12.28해당카페글 미리보기
* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 아침공복 : 빠르다느낄정도로 걷기...빠르기 50분 걷기 틈새 : 간단한 스트레칭 정도(근육통 풀기위해?) 저녁운동 : 훌라후프 1시간 15분 + 박봄다리 30회 양쪽(90도...
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1) 허리디스크 진단과 다섯가지 증상, 증후의 기전 2009.10.13해당카페글 미리보기
의문을 풀기 바랍니다. 허리디스크로 나타나는 다섯가지 증상의 기전 첫째, 척추체(vertebral body)와 추간판(intervertebral disc), 허리 주위 근육에서 기원(origin)하는 국소적인 허리통증입니다. 허리디스크로 인한 국소적 요통은 어떤 기전으로 발생...
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★5월 (목표:200, 현재:152) 2007.05.02해당카페글 미리보기
미세한 근육통이 있는듯... 살살 풀긴했는데, 노곤~허다 ★줄넘기 1,000개 ★하체 .레그프레스(넓게) : 20kg 45회 (15회×3set...3set) .Bar :(삼두)- 15회 (45회×3set) 헬쓰장 (17:10) 근력 운동 1시간 영양보충시간까지 1시간 남아...헬쓰장으로...
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★스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2013.11.28해당카페글 미리보기
후에는 풀기 어렵다. 어떠세요? 그렇게 어렵지는 않으시죠? 저는 이렇게 매듭을 열심히 만들다 보니, 코흘리개 보이스카웃 적 추억이 떠오르네요. 정해진 시간 내에 정확히 묶기, 뭐 이런 심사도 받았던 것 같은데;; 하하. 단단하게 매듭진 줄 하나가 우리...