카페검색 본문
카페글 본문
-
몸짱 헬스 운동방법 - 웨이트 트레이닝!! 2006.09.07해당카페글 미리보기
보도록 하겠습니다. ◇웨이트트레이닝의 효과 운동을 하게 되면 혈류량 증가로 인해 피의 공급을 원활하게 받지 못했던 신체 각...건강한 외모는 체내 신진대사의 강화로 신경, 호흡, 순환, 생식, 소화, 배설 기능의 능률이 높아진다. ◇호흡법 -트레이닝...
-
웨이트트레이닝.... 2010.05.04해당카페글 미리보기
웨이트트레이닝으로 운동을 할려고 하는데요.. 그 운동법에 대해서 알고자 이렇게 글을 올리게 되었습니다. 웨이트트레이닝으로...자전거 같은거 하고 난 다음에 해야 되나요? 호흡법에 대해서...숨을 내쉬고 들이마시고,,,이런식으로 해야되나요? 뛰면서...
-
웨이트 트레이닝시 안전 수칙!! 필독 2004.12.03해당카페글 미리보기
그러나 남과 경쟁하듯 중량을 늘려 무리하게 리프팅을 하다가 운동 효과는 고사하고 부상을 당하는 경우가 종종 있다. 웨이트 트레이닝에서 훈련 효과를 높이기 위해 주의해야 할 것으로 중량 선택 외에 호흡법이 있다. 이 운동의 호흡법은 강하게 힘을 낼...
-
웨이트 트레이닝의 모든 것! - 하고집이님 글 모음. 2013.04.25해당카페글 미리보기
빼려면 웨이트(무산소) 운동을 꼭 해야만 하는 이유7가지 ──★ [6] ★── 한달에 한번씩 체성분분석을 해보세요^^ ──★ [7] ★── 죽어라 운동을 해도 살이 안빠질때 체크해야 하는3가지 ──★ [5] ★── 운동시간은 똑같지만 효과는 더 보는 방법...
-
서 현 /퍼스널트레이너 / (재활볼 & 웨이트트레이닝) 2020.07.21해당카페글 미리보기
운동자는 호흡을 내쉬며 원을 그려 돌려준다.(써클) * 주의점 : 몸을 고정하고 골반만을 유지 이용하여 운동한다. 발바닥이 바닥...척추기립근,코어,골반,척추 분절인지능력에 효과적이다. - 운동법 Supine 정렬자세에서 내쉬며 한다리 씩 접어준다...
-
어린선수를 위한 웨이트 트레이닝의 중요성 2009.09.08해당카페글 미리보기
5-10%이상이 초과되지 않도록 해야 한다. 또한 이 시기에 웨이트 트레이닝의 효과성 및 위험성에 대해서 충분한 이해가 이루어질...수행방법에 대한 이해가 이루어져야 한다. 특히 호흡법, 올바른 장비사용을 위한 기술 등에 대해서 철저히 이해되어져야...
-
어린선수를 위한 웨이트 트레이닝의 중요성 2006.03.15해당카페글 미리보기
5-10%이상이 초과되지 않도록 해야 한다. 또한 이 시기에 웨이트 트레이닝의 효과성 및 위험성에 대해서 충분한 이해가 이루어질...수행방법에 대한 이해가 이루어져야 한다. 특히 호흡법, 올바른 장비사용을 위한 기술 등에 대해서 철저히 이해되어져야...
-
어린선수를 위한 웨이트 트레이닝의 중요성 2009.09.09해당카페글 미리보기
5-10%이상이 초과되지 않도록 해야 한다. 또한 이 시기에 웨이트 트레이닝의 효과성 및 위험성에 대해서 충분한 이해가 이루어질...수행방법에 대한 이해가 이루어져야 한다. 특히 호흡법, 올바른 장비사용을 위한 기술 등에 대해서 철저히 이해되어져야...
-
웨이트트레이닝요령 및 운동팁 2005.12.19해당카페글 미리보기
웨이트트레이닝요령 및 운동팁 자세 자세는 운동효과를 극대화 시키면서 또한 근육의 모양도 결정짓는 요소가 됩니다. 그렇기 때문에 제가 운동할 때 가장 신경쓰는 부분은 자세입니다.... 아무리 힘들어도 자세는 최대한 정확하게 하려고 노력하거든요...
-
검도와 웨이트 트레이닝(현직 의사의 검도를 위한 웨이트닝에 의견) 2010.10.29해당카페글 미리보기
있어 그저 빨리 터득하고 늦게 터득하고의 차이지 결국 호흡법을 과학으로 풀어보자면 일반인이 운동하면서 하는 호흡은 흉식...엔돌핀이 뭔지는 ?아들도 다알지?|125.180.***.*** 제 목 검도와 웨이트 트레이닝(웨.트)에 대한 뻘글 검도상달.JPG --- 글이...