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방귀 냄새가 나는 7가지 가능한 이유 2024.05.05해당카페글 미리보기
수와 종류는 방귀 냄새를 포함한 가스 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. "어떤 사람들은 더 많은 가스나 더 냄새나는 가스를 생성하게 하는 특정 유형의 세균총을 몸 안에 가지고 있습니다." 프리시전 다이제스티브 케어(Precision Digestive Care)의...
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건강한 아침 식사 지중해식 식단 2024.07.06해당카페글 미리보기
및 유제품을 중심으로 하는 이 식단은 심장 건강, 뇌 기능 및 전반적인 건강을 개선하는 것으로 입증되었습니다. 지중해 식단의 장점 중 하나는 다양한 맛있는 아침 식사 옵션을 제공한다는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 건강하고 영양가 있는 지중해...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
달걀이나 유제품을 먹지 않는 경우 단백질의 좋은 공급원이 됩니다. 또한 많은 견과류와 씨앗류에서 필수 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 찾을 수 있습니다. 아몬드 버터 아몬드 버터는 2테이블스푼에 약 6.72g이 들어 있는 훌륭한 대체 단백질...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.05.03해당카페글 미리보기
다이어트를 하려면 채소 중에서도 섬유질과 수분 함량이 높은 종류를 골라 먹는 게 좋다. 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추 등...요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고 체중 감량을 돕는다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아...
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총 콜레스테롤수치낮추는음식 정상수치 낮추는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 중성지방: 혈액 내 지방의 또 다른 형태이며 높은...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.05.13해당카페글 미리보기
다이어트를 하려면 채소 중에서도 섬유질과 수분 함량이 높은 종류를 골라 먹는 게 좋다. 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추 등...요거트나 코티지 치즈 등 저지방 유제품은 포만감을 주고 체중 감량을 돕는다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아...
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과민성대장증후군 증상 (복통,설사)원인,좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
복통의 종류는 다양하며, 찌르는 듯한 통증, 쑤시는 듯한 통증, 絞绞痛 등이 있습니다. 설사 또는 변비: 설사와 변비가 번갈아 나타나거나 한 가지 증상만 지속될 수 있습니다. 설사는 급격하고 물처럼 묽을 수 있으며, 잔변감을 느낄 수 있습니다. 변비는...
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학전웰빙강의 / 나물,디톡스,꿀잠 2024.05.11해당카페글 미리보기
생선, 유제품, 정제당인 설탕, 화학첨가제가 들어간 가공식품 섭취를 가장 먼저 중단하는 것입니다. 그리고 비우기는 내 몸의 림프 시스템을 독소가 얼씬거리지 못하는 공기 좋고 경치 좋은 리조트로 힐링 휴가를 보내는 것과 같습니다. 요컨대 림프...
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포드맵식단 일반인에게 권장하는 식단이 아닙니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
특정 종류의 탄수화물을 의미합니다. 이러한 탄수화물은 장에서 발효되어 복통, 설사, 변비, 팽만감 등 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 악화시킬 수 있습니다. 포드맵 식단은 이러한 증상을 완화하기 위해 저포드맵 식품을 섭취하고 고포드맵 식품을 제한...
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가공식품은 과연 얼마나 건강에 해로울까? 2024.03.28해당카페글 미리보기
토마토, 유제품, 감자등의 영양가와는 거리가 멀다. 또한 가공식품이나 초가공식품에는 화학 첨가물이 많이 들어 있는 경우가 많다. 또한, 초가공식품의 최종 결과물은 대부분 맛이 있다. 이들 식품이 일반 가정 요리에서는 흔히 사용하지 않는 재료와...