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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
당뇨병에서 생활습관 조절로 혈당 조절이 충분하지 않은 경우, 경구용 혈당 강하제 투여를 고려하는데, 약물을 복용하면서도 운동과 식사요법 등은 병행해야 합니다. - 경구용 혈당강하제는 비구아니드 (메트포르민), 인슐린 분비 촉진제 (설폰요소제...
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과식,폭식을 부르는 잘못된 생활습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
사회생활에 치여 빠르고 간편하게 먹는 경우가 많다보니 영양소를 제대로 갖춰서 먹는데는 어려움이 따르죠 이때 단백질의 섭취...섭취하면 좋을 것 같아요~! 4. 큰 접시에 음식을 먹는다 그릇의 크기가 음식 섭취량에 큰 영향을 끼친다는 연구결과...
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“살 빼려면 천천히 먹어라”…이 다이어트 전략, 현실은? 2024.01.16해당카페글 미리보기
“살 빼려면 천천히 먹어라”…이 다이어트 전략, 현실은? 음식 조절-운동-생활 습관 관리... 3박자 맞아야 적은 양의 음식을 천천히 먹는 식습관이 체중 조절에 도움이 되지만 현실에 적용하기가 쉽지 않다. [사진=클립아트코리아] 지금도 “어떻게 살을...
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식탐 줄이는 생활습관을 알아보고 단월드 기체조로 다이어트하기 2023.12.07해당카페글 미리보기
의외로 다이어트에 적기라고 합니다. 건강을 위해 체중감량이 필요한 저는 왕성한 식욕때문에 매번 다이어트에 실패를 하는데요. 저같이 식욕.식탐이 지난친 사람은 심한 경우 음식을 먹지 않으면 불안한 증상까지 나타나기도 한다고 합니다. ㅜㅜ 식욕은...
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아침식사로 피해야 할 음식 5가지 2024.02.22해당카페글 미리보기
고기는 다이어트 식품인지 아닌지에 관계없이 건강에 해롭다. 대부분은 다량의 나트륨과 포화 지방이 함유되어 있기 때문이다...섭취할 것을 추천한다. 4. 시리얼 시리얼 또한 주스처럼 전형적인 음식이다. 광고는 우리에게 이러한 시리얼을 아침식사로...
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다이어트 약 문의 2024.02.04해당카페글 미리보기
음식조절만으로 할려니 스트레스가 너무 쌓여 다시 조금씩 먹기 시작하니 지금은 55키로까지 다시 체중이 늘어났습니다. 한의원...때 하루에 바나나 하나 아니면 아예 금식으로 생활했었습니다. 다이어트 전 저의 식습관은 밥보다는 라면이나 인스터트...
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척추 건강에 좋은 음식 2024.03.06해당카페글 미리보기
앉아서 생활하는 시간이 매우 긴데요. 처음에는 바른 자세로 앉아있다가도 의식하지 못하는 사이에 다시 구부정한 자세를 취하고 있는 걸 볼 수 있어요. 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성된 척추는 신체의 대들보라고 할 수 있어요. 척추가 좋지...
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[정보] 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2024.01.25해당카페글 미리보기
감미료 다이어트 음료와 가공식품에 들어있는 인공 감미료는 소화 문제를 일으킬 수 있고, 체중 관리에도 도움이 되지 않는다...미칠 수 있다. 이러한 식습관은 허리디스크 환자의 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 것들로, 적절한 영양 섭취는 허리...
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소변이 자주 마려움 소변이 자주 마려운 이유 과도한 배뇨 원인 빈뇨원인 좋은음식 나쁜음식 2024.03.09해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있습니다. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 체중 조절 등의 생활 습관 개선은 빈뇨를 완화하는...인공 감미료가 함유된 음료: 다이어트 콜라, 다이어트 주스 등 매운 음식: 고추, 후추, 와사비 등 산성 음식: 토마토, 감귤...
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겨울 다이어트 꿀팁 4가지 2024.01.12해당카페글 미리보기
겨울 다이어트 꿀팁 4가지 활동량이 떨어지는 겨울에 살을 빼려면, 유산소 운동을 20분 이상 하고 단백질과 섬유질이 풍부한...찌기 쉽다. 특히 몸은 추위를 이기기 위해 고칼로리 음식을 찾게 되고, 상대적으로 운동량은 줄어들게 된다. 낮은 기온은...