카페검색 본문
카페글 본문
-
[기다릴게] 똑똑한본인은이만가겟습니다 2008.01.29해당카페글 미리보기
상복부는 야구의 피칭,배구의 스파이크, 농구의 리바운드등 모든 던지기 동작에도 적용된다. 방법/바닥이나 디클라인 벤치에 무릎을 구부리고 눕는다. 팔을 가슴에 교차시키거나 뒤통수에 붙인다. 살짝 숨을 들이쉬고머리를 천천이 들고 등을 둥굴게 올려...
-
[오피셜] 브리검, 4년 연속 키움서 뛴다 "내년 목표 꼭 우승!" 2019.12.09해당카페글 미리보기
있었다. 지금도 2017년 디트로이트 타이거스 스프링캠프 익스텐션 그룹에 소속돼 있을 때 히어로즈 스카우트팀이 나를 관찰하기...기회를 준 구단이 히어로즈였고, 구단과 함께 나의 야구도 성장했다고 자신한다. 정규시즌, 한국시리즈 통합우승까지 나...
-
장미전쟁은 끝나지 않았다.... 2015.04.09해당카페글 미리보기
겨우 멘탈을 추스렸지요 끝날때 까지 끝난게 아니다라는 야구 격언을 다시한번 떠올리게 하는 순간이 었습니다. 재연합에 성공한...쳐부수고 있었습니다. 승점이 아까워서 모스크바를 오버익스텐션 150%까지 꽉꽉 채워서 먹였더니 이곳저곳에서 일어나는...
-
햄 스트링?? 2010.05.04해당카페글 미리보기
힙 익스텐션은 바닥에 앉았을 때 짧은 햄스트링이 좌골을 무릎 뒤쪽으로 끌어당겨 골반이 뒤로 기울어지게 한다. 이렇게 되면 척추가 심하게 구부정해지고 허리의 자연스러운 곡선이 사라진다. 가슴이 웅크러져 내장기관(심장, 폐, 소화기관)이 눌리고...
-
개인훈련일지 (2019.8월 ~ 11월) _ 까묵이 2018.07.08해당카페글 미리보기
류현진 야구 중계 13 화 19 109 36.3 - 훈련여건 : 새벽, 운동장, 조깅화, 25℃, 가랑비 - 훈련내용 : 조깅(16K),가속(2K),쿨다운(1K) _ 19K, 1:50분 14 수 설악산 산행 ( 백담사 -> 봉정암 -> 소청봉 -> 중청봉,대청봉 -> 소청대피소(1박) 노닥노닥 산행...
-
양현종 멸망의 원인은 피로누적으로 인한 투구밸런스 붕괴가 맞나봅니다. 2020.07.21해당카페글 미리보기
구종별 익스텐션. 직구와 6월을 주목하시면 17시즌에 비해서 20cm가량 줄어들었다는걸 알 수 있습니다. 주간야구에서 김정준 위원이 양현종의 부진을 익스텐션이 줄어들어서 그렇다고 분석했는데 이게 맞는 것 같습니다. 피로누적으로 인해 익스텐션이...
-
강재민 “등번호 55번 김민우 형 호투, 정말 뿌듯했죠” [엠스플 현장] 2021.08.03해당카페글 미리보기
긴 익스텐션에서 나오는 140km/h 중후반대 강속구, 여기에 속구와 같은 궤적으로 날아오다 뚝 떨어지는 포크볼에 이스라엘 타자들은 제대로 된 타격을 하지 못했다. 한국 타선도 18안타 11득점으로 고른 활약을 했지만, 초반 3이닝을 완벽하게 막아낸...
-
메이저 선수의 흔한 웨이트트레이닝.txt 2013.02.16해당카페글 미리보기
토요일┃다리, 어깨 오전훈련 운동 세트수 반복수 덤벨 스모 스쿼트 8 8 힙 플렉션 5 20(양쪽에 각각) 얼터네이팅 레그 익스텐션 5 15 플로어 카프 레이즈 6 20 야구훈련:타구훈련 60~80분. 투구훈련 10분. 땅볼타구훈련 80~100개. 오후훈련 운동 세트수...
-
책』중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다 2016.04.08해당카페글 미리보기
프로야구 야쿠르트 스왈로즈 팀의 팀닥터로 활동하고 있다. 건강100% 역서(총 3권) 역자 이지선 이화여자대학교 가정관리학과를 졸업하고 일본 사이타마 현에서 9년간 거주했다. 바른번역 아카데미를 수료하고 바른번역에서 일본어 전문 번역가로 활동 중...
-
말의 외관 2008.03.11해당카페글 미리보기
길어 꼬리가 연결되는 부분이 각지게 나온 말보다 익스텐션, 신장은 안됩니다. 혈통은 독일, 스페인 반반이지만 한눈에 독일...시키면 점점 이 부분이 불룩하게 발달하고 어린 말일수록 이곳이 납작합니다. B 야구선수나 골프 치는 분들의 힘이 나오는...