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오운완 2024.07.26해당카페글 미리보기
1 25kg 12 x 1 30kg 12 x 3 35kg 12 x 인클라인 벤치 머신 20kg 12 x 3 Chest 프레스 머신 20kg 12 x 1 25kg 12 x 1 30kg 12 x 2...x 2 10kg 20 x 3 15g 15 x 20kg 15 x 여전히 하다보면 어깨쪽 불편함?통증?옴 바벨컬 10kg 12x 5 케이블 푸쉬다운 20kg 12...
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덤벨프레스.... 2007.01.07해당카페글 미리보기
제가 이번주부터 2분할 운동을 합니다.. 그럼 1주일에 1부위당 2번씩 하게 되는데요.. 가슴 하루는 인클라인.디클라인.플랫 바벨 프레스 / 케이블 크로스 오버 하구요 그 다음에 할때는 인클라인.디클라인.플랫 덤벨 프레스 / 케이블 크로스 오버 하는데요...
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윤우로 일지<2024.7.26> 2024.07.01해당카페글 미리보기
헬스 웨이트 2시간. 오늘은 가슴(강)/등(약)운동 루틴.. 스미스머신 벤치프레스 6set (top 90kg * 9회) 스미스머신 인클라인 프래스 5set 딥스 4set 랫풀다운 5set 바벨 로우 5set 케이블 로우 5set 이너타이 4set 아웃타이 4set ㅇ 2024.7.21(일) 오후...
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벤치프레스의 바의 위치 2002.01.10해당카페글 미리보기
터치한다고 생각하시면 됩니다. 참고로 저의 경우 최대중량으로 운동시에는 와이드 그립이 제일편합니다... 2. 인클라인 바벨 벤치프레스 음... 바를 쇄골에 가깝게 내리는것은 인클라인의 자세입니다. 어떤 분들은 바를 유두부에 가깝게 내리시던데 아마...
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가슴 운동 할 때 바벨,덤벨 중량차가 얼마나 되시나요? 2007.09.16해당카페글 미리보기
가슴이나 어깨 운동 하실때 바벨로 할 때랑 덤벨로 할 때 얼마나 차이가 나시나요? 항상 가슴 운동은 바벨벤치프레스나 인클라인으로 시작하다가 오늘은 덤벨로 시작했는데 중량차가 별로 안나네요. 바벨로 할 때 80 으로 10회 4세트 쯤 할 수 있는데 덤벨...
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강남 도곡동 중고 인클린인 벤치프레스 , 중고레그프레스 판매합니다 2021.12.14해당카페글 미리보기
-인클라인 벤치프레스 판매가격: 15만원 바벨 포함이구요 바벨상태는 좋지는 않습니다 -파워레그프레스(옥시즌) 판매가격: 70만원 원판은 미포함 입니다 상차 및 운반은 구매자께서 직접 해주셔야 합니다ㅜㅜ 주소는 강남구 도곡동 입니다! *** **** ****
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오운완 2024.07.22해당카페글 미리보기
3, 3, 3, 2 래플다운 20kg 12 x 3 25kg 12 x 2 30kg 12 x 인클라인 벤치 머신 20kg 12 x Chest 프레스 머신 20kg 12 x 2 25kg 12...팔 숄더프레스 10kg 15 x 5 15g 15 x 20kg 12x 20kg 15 x 바벨컬 10kg 12x 5 케이블 푸쉬다운 20kg 12 x 1 25kg 12 x 4...
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어운완 2024.07.21해당카페글 미리보기
매달리기) 래플다운 20kg 12 x 25kg 12 x 3 30kg 12 x 2 인클라인 벤치 머신 20kg 12 x 2 Chest 프레스 머신 20kg 12 x 1 25kg...12 x 3 어깨,팔 숄더프레스 15g 15 x 5 20kg 12x 20kg 15 x 바벨컬 10kg 12x 5 케이블 푸쉬다운 20kg 12 x 1 25kg 12 x 4...
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프레스계열운동만하면 삼두가 너무아픕니다 조언부탁드려요 2015.01.03해당카페글 미리보기
분들도 좋다고하고 무게가 저한테 너무무거운것도아니고 정말적당하게 운동하고있습니다만 벤치프레스(인클라인 디클라인포함) 바벨숄더프레스 비하인드넥프레스 이렇게 바를잡고 미는운동들만하면 삼두가정말 터질것같이 펌핑이오고 심한날은 팔을접기...
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인클라인과 디클라인에 대해서 ㅜ.ㅜ 2009.12.06해당카페글 미리보기
바벨이나 덤벨로 인클라인 프레스를 하면 가슴 상부가 발달되는거 맞지요? 반대로 디클라인으로 하면 가슴 하부가 발달되는거고요? 근데 제가 어서 듣기로 는 풋샵은 그반대라고 들어서요 인클라인 풋샵은 가슴 하부고 디클라인풋샵은 가슴 상부라고...