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[실천 다이어트 미션 15호] - 생리주기를 이해하자! [ 기본 풀코스 프로그램 ] 2006.10.11해당카페글 미리보기
기본프로그램을 하도록 하겠습니다. 이번주는 대략 이런 순서로 운동 프로그램이 진행됩니다. 월 화 수 목 금 토 일 기본풀코스 가벼운생활속운동/유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹/ 생활속 운동...
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[실천 다이어트 미션 16호] - 백만불짜리 몸매 만들기 [ 응용 풀코스프로그램 ] 2006.10.12해당카페글 미리보기
수 목 금 토 일 기본풀코스 가벼운생활속운동/유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹/ 생활속 운동 자유일 먼저, 어제 한 기본 풀세트 프로그램, 즉, 15분 순환운동은 어떤 근육을 사용하였을까요? 그것...
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[실천 다이어트 미션 20호] - 예쁜 다리 만들기 [ 안 쓴 부위 운동 + 유산소] 2006.10.17해당카페글 미리보기
일 체중감량 기본풀코스 가벼운 생활속운동/ 유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 운동 자유일 몸매관리 날씬한 분이라 하더라도 현재의 몸매를 유지하기 위해서는 규칙적인 유산소운동과 부위...
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[실천 다이어트 미션 21호] - 지방, 알고 먹자! [ 풀코스로 전신 운동 하는 날!] 2006.10.18해당카페글 미리보기
일 체중감량 기본풀코스 가벼운 생활속운동/ 유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 운동 자유일 몸매관리 날씬한 분이라 하더라도 현재의 몸매를 유지하기 위해서는 규칙적인 유산소운동과 부위...
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[실천 다이어트 미션 27호] - 5주에 11kg 감량한 브리트니 다이어트!!! [풀코스운동!] 2006.10.25해당카페글 미리보기
일 체중감량 기본풀코스 가벼운 생활속운동/ 유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 운동 자유일 몸매관리 날씬한 분이라 하더라도 현재의 몸매를 유지하기 위해서는 규칙적인 유산소운동과 부위...
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[실천 다이어트 미션 22호] - 웨이트트레이닝 FAQ / 순환운동의 운동효과 [빠진부위운동+유산소운동!] 2006.10.19해당카페글 미리보기
사용하게 하므로서 근육의 피로도도 풀어주고 재생할 수 있는 시간을 주기 위함입니다. 월 화 수 목 금 토 일 기본풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹/ 생활속 운동 자유...
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[실천 다이어트 미션 17호] - 지혜롭게 외식하기[ 기본 풀코스프로그램 ] 2006.10.13해당카페글 미리보기
어제는 다소 가볍게 운동을 하셨으니 오늘은 역시 기본프로그램을 하도록 하겠습니다. 월 화 수 목 금 토 일 기본풀코스 가벼운생활속운동/유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹/ 생활속 운동 자유일...
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[실천 다이어트 미션 061120] -초보를 위한 실천 다이어트 프로그램 안내! [풀코스운동] 2006.11.20해당카페글 미리보기
화 수 목 금 토 일 기본풀코스 가벼운 생활속운동/ 유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 자유일 순환운동을 중심에 둔 기본 풀코스 운동과 안쓴부위의 운동, 휴식, 스트레칭을 자신의 체력에...
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[실천 다이어트 미션 23호] - 생각부터 날씬해지기! [풀코스 운동!!] 2006.10.20해당카페글 미리보기
일 체중감량 기본풀코스 가벼운 생활속운동/ 유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 운동 자유일 몸매관리 날씬한 분이라 하더라도 현재의 몸매를 유지하기 위해서는 규칙적인 유산소운동과 부위...
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[실천 다이어트 미션 33호] - 초보가이드 - 미션 따라하기 [풀코스 운동] 2006.11.01해당카페글 미리보기
화 수 목 금 토 일 기본풀코스 가벼운 생활속운동/ 유산소정도 기본 풀코스 안쓴 부위별 트레이닝 +유산소운동 기본 풀코스 인터벌 파워워킹 / 생활속 자유일 순환운동을 중심에 둔 기본 풀코스 운동과 안쓴부위의 운동, 휴식, 스트레칭을 자신의 체력에...