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1시간 인터벌 트레이닝vs4시간 걷기 운동효과 뭐가 더 좋을까요? 2019.01.14해당카페글 미리보기
1시간 인터벌 트레이닝.. 뛰고 걷고 뛰고 걷고.. 4시간 걷기.. 둘중 뭐가 더 효과가 좋을까요? 현재 주말마다 20km 걷습니다.. 파오후라 그냥 무작정 걷습니다.. 시간 계산해보니 4시간20분정도 나오더라구요.. 무작정 걷는거보다 그냥 1시간 빡시게...
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걷기운동효과 누리는법 2021.10.07해당카페글 미리보기
연구가 있다. [2단계 실행기] 인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는'인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력, 심폐지구력, 유연성, HDL 콜레스테롤 수치 동맥...
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걷기운동효과 누리는법 3단계 2021.10.11해당카페글 미리보기
연구가 있다. [2단계 실행기] 인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는'인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력, 심폐지구력, 유연성, HDL 콜레스테롤 수치 동맥...
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걷기, 같은 거리 걷고도 효과는 3배로 보는 법 2021.04.20해당카페글 미리보기
하면 된다. ◇2단계=인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치·동맥 탄력도가...
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걷기, 같은 거리 걷고도 효과는 3배로 보는 법 2023.04.27해당카페글 미리보기
하면 된다. ◇2단계=인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치·동맥 탄력도가...
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인터벌or 뛰기vs 빨리 걷기 중 어느것이 체지방감량에 더욱 효과적일까요?... 2010.02.09해당카페글 미리보기
50~60분 하구요 유산소는 40분 합니다 헌데 유산소를 제가 인터벌 운동으로 하고 있는데요 처음 5분은 시속 6.5로 걷고 그후 2분...체지방 감량에는 빨리 걷기가 효과적이라는 말을 꾸준히 듣기는 했었지만 걷기를 하면 좀 성에 안차 뛰었거든요.. 근데...
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걷기, 같은 거리 걷고도 효과는 3배로 보는 법 2021.05.08해당카페글 미리보기
하면 된다. ◇2단계=인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치·동맥 탄력도가...
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걷기운동 단계별로 해야 한다. 2019.04.24해당카페글 미리보기
하면 된다. ◇2단계=인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치·동맥 탄력도가...
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유산소 파워워킹vs조깅vs걷기vs인터벌 2009.12.01해당카페글 미리보기
파워워킹vs조깅vs걷기vs인터벌 중어떤게 지방감량에 좋은가요?? 제가 정상체중 키 180인데 정상체중80이라고 작년에 체성분할때 나왔는데요 지금 몸무게가 98이 나가거든요;;; 지방좀 줄일라하는데... 어떤게 더 효과가좋고 시간을 적게 쓰는지좀 알려주세요
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