카페검색 본문
카페글 본문
-
<생명을 살리는 미래영양학> 1부 3장 “칼로리 영양학은 이제 그만!”을 읽고 2023.09.17해당카페글 미리보기
않다. 혈당이 일정하게 유지되지 않아 저혈당증을 보이면 섬유질 위주의 식사를 천천히 적게 나누어서 하는 것이 도움이 된다. 당분을 한 번에 많이 섭취하면 글루코겐 형태로 저장되고 필요할 때 다시 포도당으로 분해되긴 하지만 비만의 원인이 된다...
-
#과제 식사가 잘못됐습니다 2023.09.13해당카페글 미리보기
빵 * 우유보다 두유 * 방부제, 발색제 들어간 가공육은 삼간다 *잘 씹고 천천히 먹는다 (한입에 서른번 씹는다) * 탄수화물은 지질과 함께 섭취 * 저녁은 취침시간 4시간전 (탄수화물 없는 저녁) *자기전 허브티(불면과 노화방지) 🍏늙지않는 식사법 : AGE...
-
새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.28해당카페글 미리보기
타가토스는 우유・치즈・사과 등에 아주 조금 존재하는데, 자연에서 유래한 단맛이라고 생각하면 이해하기 쉽다. 당과 탄수화물이 많은 음식에서 당이 흡수되는 것을 억제함으로써 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 기능성 소재이다. 장에서 탄수화물이...
-
Re:휴,, 어떻게 혈당조절을 해야 할지 모르겠네요, 2004.10.28해당카페글 미리보기
학교생활을 하다보면 아무래도 낮동안은 움직임이 적어서 혈당관리가 쉽지 않지요.. 저도 그랬어요.. 그래서 전 체육시간과 쉬는 시간을 활용해서 몸을 많이 움직여 주려고 노력했어요.. 처음엔 저혈당과 고혈당에 대한 대처가 미흡해 겁이 나서 앉아만...
-
잠 안오면 따끈한 우유 먹는 이유 있었다 2010.06.29해당카페글 미리보기
잘 되지 않으며 소화장애는 불면증의 흔한 원인중 하나다. 자기 전에 물을 많이 마시는 것도 권장되지 않는다. 자다가 요의(尿意...혈당이 떨어져 밤새 몸을 뒤척이고 식은 땀이 난다. 우유ㆍ바나나ㆍ샌드위치 등 트립토판이 풍부한 식품으로 간단히 속을...
-
혈당관리 시스템 2015.04.19해당카페글 미리보기
때문에 자기 혈당을 체크해 보지도 않고, 병원에 가서 검사를 받아 보지도 않는다. 그래서 당뇨병 전단계를 겪는 사람 대부분이 미리 예방할 수 있는 기회를 놓쳐 버리게 된다. 당뇨병 전단계에 해당하는 사람이 다행히 당뇨병에 걸리지 않더라도 건강하게...
-
새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.29해당카페글 미리보기
타가토스는 우유・치즈・사과 등에 아주 조금 존재하는데, 자연에서 유래한 단맛이라고 생각하면 이해하기 쉽다. 당과 탄수화물이 많은 음식에서 당이 흡수되는 것을 억제함으로써 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 기능성 소재이다. 장에서 탄수화물이...
-
우유의 기적 2016.08.24해당카페글 미리보기
마그네슘은 혈당조절 기능을 하는 인슐린의 분비와 기능을 유지하는 데 필요하며, 다양한 연구에서도 칼슘과 마그네슘이 포도당과 인슐린의 작용에 영향을 준다는 내용이 소개되기도 했다. 우유에 포함된 유단백은 인슐린 분비를 촉진하고 포만감을 줘...
-
활력증후군(혈압, 혈당,맥박,콜레스테롤, 비만측정) 2015.09.21해당카페글 미리보기
후, 자기 전 등 하루 4번 측정한다. 당뇨인은 혈당이 안정적으로 유지되면 보통 1주일에 1번 식사 전과 식후 2시간이 지났을 때 등 하루 2회 측정한다. *8시간공복혈당 : 공복시는 체내에 음식을 먹지 않고 대기한 하루중 가장 오래 금식을 한 시간이므로...
-
새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2013.02.01해당카페글 미리보기
타가토스는 우유・치즈・사과 등에 아주 조금 존재하는데, 자연에서 유래한 단맛이라고 생각하면 이해하기 쉽다. 당과 탄수화물이 많은 음식에서 당이 흡수되는 것을 억제함으로써 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 기능성 소재이다. 장에서 탄수화물이...