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고구마에 이렇게 좋은 효능이 있었다니 2019.04.22해당카페글 미리보기
있는 자색 고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은 세포의 노화를막고 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있다. 4. 피부미용에 효과가 있다. 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다. 고구마 한 개로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도. 특히 열에 약한...
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호박 고구마, 밤 고구마, 물 고구마 삶는 법 2018.12.04해당카페글 미리보기
특장점 자색고구마 영양소 파괴를 막기위해 생으로 드시는 것이 좋으나 익혀서 드셔도 괜찮습니다. 갈아서 국수, 수제비, 떡에 천연색소로 이용해도 좋습니다. 항산화물질인 안토시아닌이 매우 풍부하여(블루베리보다 많이 함유되 있음) 건강식품으로 매우...
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하나도 버릴 것없는 고구마의 효능 2017.08.11해당카페글 미리보기
함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 좋다. ◇ 자색 고구마 ◇ 익혀 먹어라! 고구마 요리 ◇ 익혀 먹으면 소화흡수가 잘된다. 고구마...될 때는 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 할 정도. 칼로리를 생각해 튀기거나 구워 먹기보다는 익혀 먹도록 하자...
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고구마 드시고 건강미인 되세요 2017.11.04해당카페글 미리보기
좋다. ○ 자색고구마는 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 좋고, 노화방지 효과가 있다. ○ 고구마는 베타카로틴을 함유하고 우수한 식이섬유가 많이 들어 있어 생으로 먹으면 비타민A를 많이 섭취할 수 있다. 좋은 고구마는 색깔이 짙고 너무 크지 않으며...
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노화와 암을 예방하는 자색채소 2009.01.15해당카페글 미리보기
많으면서도 칼로리는 적어 혈압을 내리는 데 도움이 된다’고 한다. 또한 알칼리성인데다 섬유질이 많아 피로해소와 다이어트...효과적이라 고혈압 예방에도 좋다. 간암 억제 효과도 있다. 자색 감자 알칼리성이며 생즙으로도 많이 복용한다. 혈압을...
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고구마밥*별미밥*한끼식사*고구마효능 2013.10.27해당카페글 미리보기
낮추고 장을 튼튼하게 해주어 변비를 막아주고 밥보다 칼로리가 적으면서도 포만감이 크기때문에 다이어트에도 효과적이며...것이 호박고구마와 자색고구마가 아닐까 싶어요 오늘은 호박고구마 한개로 브런치를 마련합니돠~ . . 호박고구마는 베타카로틴...
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고구마 열량과 효능 2016.09.20해당카페글 미리보기
아이스크림 등은 칼로리가 매우 높기 때문에 조심해야 한답니다. 설탕을 넣어 먹거나(이렇게 드시는 분은 안 계시겠죠ㅠㅠ...섭취방법!! 보라색 고구마 껍질에는 고구마 속보다 항산화물질인 안토시아닌 성분이 높게 함유되어 있는데요. 자색 고구마 뿐...
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고구마 맛과 효능 2012.06.23해당카페글 미리보기
많이 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 좋다. 자색 고구마 익혀 먹어라! 고구마 요리 익혀 먹으면 소화흡수가 잘된다. 고구마의...안 될 때는 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 할 정도. 칼로리를 생각해 튀기거나 구워 먹기보다는 익혀 먹도록 하자. 군...
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버릴 것 없는 고구마의 효능 2021.02.09해당카페글 미리보기
있는 자색 고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은 세포의 노화를 막고 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있다. 4, 피부미용에 효과가 있다. 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다. 고구마 한 개로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도. 특히 열에 약한...
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고구마의 효능 2018.08.22해당카페글 미리보기
많이 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 좋다. 자색 고구마 익혀 먹어라! 고구마 요리 익혀 먹으면 소화흡수가 잘된다. 고구마의...안 될 때는 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 할 정도. 칼로리를 생각해 튀기거나 구워 먹기보다는 익혀 먹도록 하자. 군...