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SNPE 바른자세 척추운동-골반이 교정되어야 살이빠진다!!(SNPE체형교정 다이어트 비법공개) 2014.04.08해당카페글 미리보기
건강이 보인다'-최중기 저> SNPE 골반교정운동-손 뒤로 깍지끼고/의자자세 1. 양손을 허벅지 위에 두고 뒤에 의자가 있다고 생각...낀 상태에서 호흡을 내쉬면서 엉덩이를 뒤로 뺀다. 3. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하며, 시선은 상방 45도 정도를 응시...
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의자에 앉아서! 척추교정, 허리의 피로제거, 어깨근육 이완 2012.08.31해당카페글 미리보기
있는 자세를 바르게 교정 시키는 습관도 갖게 하며, 맑은 정신과 좋은 에너지가 흐르게 한다. 의자에서의 스트레칭 1 효과 : 등, 어깨의 피로 제거 1. 힙이 의자 뒷쪽으로 밀착될 수 있도록 바로 앉는다. 2. 양손 깍지를 끼워 양팔을 위로 쭉 뻗어...
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적을 만들지 않는 대화법 2023.11.24해당카페글 미리보기
자신감 교정을 통해 부끄러움과 좌절에서 벗어나 가볍고 즐거운 상태로 돌아가라. Scene 34 당신이 원하는 상황을 그려보라 의혹...형체가 확신임을 잊기 쉽다. ㅡ칼릴 지브란 생각만 해도 무릎이 떨리고 손바닥이 땀으로 흥건해지는 긴장된 일, 생각하기...
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[2023 제22회 원광김용문학상 소설부문 당선작] 박가연 2023.11.24해당카페글 미리보기
향했다. 교정에 도착하니 전에는 보지 못했던 임시 분향소가 생겼다. 거기에는 네 명의 희생자들의 사진이 있었다. 아까 분식집 사장님이 하던 말이 떠올라 멀리서 학생들의 뒤통수를 보았다. 그들은 장례식장 근처에도 안 가보았을 어깨를 가지고 있었다...
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발가락 발목 무릎교정 2009.09.10해당카페글 미리보기
다리나 의자에 앉은 자세에서 왼발을 오른발 허벅지 위에 얹어 놓고 오른손으로 왼발 발가락을 교정하면 됩니다. 오른발의 경우에는 반대로 하면 됩니다. 특히 통풍이 왔을 때 엄지발가락을 교정해 주면 낫습니다. 1. 엄지발가락은 엄지손가락으로 발가락...
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체형을 틀어지게 만드는 나쁜자세 3가지👌 양산체형교정병원 2021.06.09해당카페글 미리보기
장시간을 의자에 앉아 보내는 직장인이나 학생들이 많이 하는 자세인데요 다리 꼬는것 보다는 낫다는 생각이 드시겠지만 이 자세는 허리+골반+발목을 한번에 망가뜨리는 나쁜자세 종합세트입니다 X다리로 앉을 경우 허리 아랫쪽에 과도하게 힘이...
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자세교정 2009.11.19해당카페글 미리보기
아침마다 샤워를 해 머리를 앞으로 숙이는 자세를 피하는 것이 자세교정에 더 좋다. 샤워할 때에는 고개를 뒤로 젖혀...무릎을 꿇고 앉는 자세, 그리고 의자에 앉아서 습관적으로 한쪽 다리만 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 만들므로 피해야 할 자세. 또한...
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2조 한글기사 - 보건> 자세교정 2018.10.13해당카페글 미리보기
하지만 경미한 상태라면 자가적인 자세교정으로 해결할 수 있다. 일단 의자에 앉는 바른 자세를 알고 그 자세를 취하려는 것이 자세교정의 가장 기본이다. 등과 허리를 펴고 의자에 깊숙이 엉덩이를 넣어 앉으며 무릎의 각도를 90도가 되도록 유지하는 것...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2020.02.24해당카페글 미리보기
척추교정은 하산해도 됩니다 저기서 발끝을 플랙스(L자로)하면 좀 더 스트레칭이 됩니다. 평상시에 이렇게 구부정하게 앉는...양반다리 말고 당분간은 되도록 금강자세를 하세요 금강자세가 무릎이 골반 아래에 가 있기 때문에 척추를 곧게 세우는데 더...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2021.07.05해당카페글 미리보기
척추교정은 하산해도 됩니다 저기서 발끝을 플랙스(L자로)하면 좀 더 스트레칭이 됩니다. 평상시에 이렇게 구부정하게 앉는...양반다리 말고 당분간은 되도록 금강자세를 하세요 금강자세가 무릎이 골반 아래에 가 있기 때문에 척추를 곧게 세우는데 더...