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[훈련스케치] 우천 자율훈련 (6/22,23) 2024.06.28해당카페글 미리보기
그럼에도 훈련을 위해 참가한 철인들. 팔당까지 20km런을 실시합니다. 러닝 도중에 강동철인 초대회장님이신 송금열 선배님을...젊은 얼굴이 한 분 계실 겁니다. 말 나온김에 한 장 더. (요건 2007년 사진입니다.) 아래의 사진과 같은 분입니다. 자전거...
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자전거 여행 첫 회의 했습니다. 2023.07.20해당카페글 미리보기
자전거 모임 첫 회의를 했습니다. 자전거 여행의 전체 일정을 살피고, 훈련 일정을 확정하고, 아이들의 과업을 나누었습니다. 전체 일정을 살피고, 코스를 설명해주시는 것은 하윤이 아버지가 해주셨습니다. 연재흠 선생님이 이번 여행의 대장님이라고...
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3월12일 훈련일정 2023.03.05해당카페글 미리보기
훈련시작 런훈련 : 쎈팍 4랩(동마대회모드) 자전거 : 짹니10랩후 귀환 종 료 : 전원 09시30분 훈련종료 기원제 : 동일장소에서 10시에 진행 자전거 : 훈련참석전원 자전거와헬멧 준비 참석여부는 댓글로 알려주시면 진행에 도움이 되겠습니다**** 이상...
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5월 11일 토 왕산해수욕장 훈련 안내 2024.05.03해당카페글 미리보기
임진영 4. 훈련 타임테이블 6:45~7:10 훈련 준비 7:10~8:30 웜업 및 바다 수영 훈련 1시간 8:30~11:30 사이클 3시간(약 13km...발 보호를 위한 아쿠아 슈즈 혹은 양말, 대형 타올+패딩 자전거 : 사이클, 헬멧, 사이클슈즈, 물통, 후미등 런 : 모자, 러닝화...
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8월 27일 일요일 훈련 공지 2023.08.23해당카페글 미리보기
자전거 훈련 하겠습니다 시간 : 8월 27일 일요일 오전 06시 30분 준비물 : 자전거 용품, 수건, 물, 파워젤등등 달리기 하실분들은 준비하셔도 됩니다 항상 훈련은 본인 체력에 맞게 하세요 장소: [카카오맵] 알리바이 솔룡휴게소점 전남 장성군 북하면...
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23.6월 넷째주 일요훈련 후기(23.6.25.) 2023.06.26해당카페글 미리보기
준비하는것이 행복합니다. 어느덧 지금은 지리산 멤버중 제가 젤 연장자가 되어버렸네요. 오늘 물당번은 김재문 훈련부장님입니다. 자전거 뒤에다 간이 식탁이며 수박, 바나나, 얼음물등 한가득 가지고 오셨습니다. 준비운동에 앞서 재문님이 가지고 온...
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3월 25일 이포보 자전거 번개 2023.03.21해당카페글 미리보기
10:30 ■ 장 소 ■ 이포보 다리밑 주차장 ■ 벙 주 ■ 쿠키 정창진 ■ 프로그램 ■ 1.비시즌 자전거 라이딩을 위한 자전거 정비 2.자전거 초보들을 위한 교육 훈련 3.워밍업 라이딩 ■ 비 용 ■ 1/N ■ 준 비 물 ■ 물, 수건 ■ 신청댓글 ■ 순번) 닉 성명...
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9/9(토)정기훈련 2023.09.05해당카페글 미리보기
이번주는 9월 1주차 토요일 훈련입니다. 시간: 오전 7시 장소: 상궁저수지(궁 보건진료소 집결) 내용: 수영1.5/자전거40/달리기10 준비물: 개인훈련용품 및 보급품 (슈트,안전부이 필수) 회비: 식사하실경우 1/N 보급은 물,이온음료,콜라,빵이나 바나나...
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부산자전거학교 : 성인자전거 쉽게 배우기 2023 여름 2023.08.14해당카페글 미리보기
강습 2회차 - 자매가 배우는 성인 자전거강습 - 2회차 교육 1. 서서출발과 정지 2. 스텐딩 자세 기초 3. 변속기 조작 훈련 4. 좁은 자전거길 도전 으로 진행되었습니다. 넓은 광장에서의 자전거타기와 좁고 제한적인 자전거길에서의 실제 주행은 큰 차이가...
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[공식훈련] 7월 30일 달리기 훈련 2023.07.26해당카페글 미리보기
이번주도 달리기 훈련 입니다. 자전거는 장마로 인한 도로 파손이 심하여 복구전 까지 안전상에 문제로 자제 하겠습니다 화순 너릿재에서 훈련 실시합니다. 07시 집합 07시 15분 출발 1회전 ~ 2회전 본인 체력에 맞게 더하셔도 됩니다. (1회전 약8.5km...