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체질구분/비만 종류 구별법/뱃살 줄이기 2006.04.21해당카페글 미리보기
따뜻한 차를 마실 것. Step 5 저녁은 7시경에! 저녁식사가 더 늦어지면 소화기관의 활동 때문에 잠을 제대로 잘 수가 없다. 그리고 이것 때문에 몸에 살이 찌기 쉬워진다. 아침식사 토마토 + 생식 + 요구르트 / 사과, 포도, 파인애플을 넣은 커다란 프루트...
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Have a Good Night! 숙면을 돕는 생활 수칙 2002.10.18해당카페글 미리보기
명상음악 청취 등 심신을 편안하게 하는 보조요법을 시도해보는 것도 좋은 방법. 스트레스로 인한 불면증 | 걱정거리가 많아...환경을 만들어보는 것이 가장 좋다. 피로를 풀어주는 따뜻한 차 한잔이나 마사지와 목욕도 스트레스 완화에 도움이 된다. 때론...
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내 피부에 수분 충전~ (하이드로 테라피) 2006.09.19해당카페글 미리보기
후 잠들기 전 시간을 정해놓고 해야 단시간에 효과를 높일 수 있다. 물의 온도는 체온보다 약간 높은 36~38℃ 정도가 적합하고, 15~20분 정도 몸을 담근다. 몸의 가슴(명치 부근) 아랫부분만 욕조에 담그는 것이 원칙으로 팔은 물에 넣지 않는다. 다이어트...
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숙면이 아름다운 신부를 만든다 [예비신부의 준비] 2008.07.03해당카페글 미리보기
지닌 캐모마일은 진정 작용, 소화 촉진작용이 뛰어나 취침 전에 마시면 편히 잠드는 데 도움을 준다. 또한 과로하고 스트레스에 쌓인 이들에게 피로를 풀어 주는 데에도 뛰어난 효능을갖고 있다. 자궁을 강화하는 기능도 있어 자궁이 약한 여성이라면...
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❤️🩹숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
PC모드로 봐주기 !! 8~9시 10시 ( ◠‿◠ ) 6-7시 보통 8시 30분! 6시! 백수라 12시반..ㅎㅎ 요즘은... 눈이 떠지는 시간... 밤낮 바뀌어서 불규칙적임ㅠ 8시 7시 평일 7시 주말 12시 평일 7시 주말 9시 오전 7시 30분 5시반 ~ 6시 오후 12~1시 오후 1...
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겨울 나그네 -홍선희 마리루시아 2023.12.28해당카페글 미리보기
전축에 음악을 넣었다. ‘어느 개인 날 아침 갑자기’ 예리한 휘파람 소리가 청각 안에 가득히 들어찬다. 특이한 범죄 영화의 주제곡인데도 이상하게 이 곡은 마음에 묘한 평화를 안겨 준다. 나는 기대앉았던 벽을 미끄럼 타서 그대로 누워 버렸다. 약간...
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승질난 빼빠 프란체스카입니당~ ^^;; 2008.12.04해당카페글 미리보기
패션 음악 등등.. 12. 좋아하는 향수 :불가리 퍼플 , 크리스챤디올 쟈도르 13. 나만의 코디법 : 옷을좋아해서..이것저것 다 좋으나...주 컨셉은 깔끔 세련스탈 좋아함~ 14. 하루중 인터넷 사용시간 : 2시간에서 ~~~?? 15. 주량및 술버릇 : 소주반병마시면...
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물들어 Episode 中 2012.08.13해당카페글 미리보기
했다. 잠들기 전에 한 캔, 샤워하고 한 캔, 밥 먹다 생각나면 한 캔. 그런 식으로 알코올을 친구처럼 옆에 끼고 살기에 '그러다 중독된다.' 라는 내 한 마디에 며칠 맥주에는 손을 안 대나 싶었다. 그럼 그렇지. 며칠 손 안 댄 걸 보상이라도 받듯이 이제...
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베고니아 [86] 2004.05.12해당카페글 미리보기
아닌지... 잠들기 전에 자신은 분명히 효천의 어깨에 기대고 있었는데.. 여전히 둘이 마시던 찻잔은 나란히 놓여져있고 자신은...위해 바닥에 고개를 숙이려는 순간 현주의 눈에 들어오는 편지 한통..... 현주는 편지를 집어 안에들어있는 편지지를 펼쳐...
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나은 숙면을 위한 처방 2008.10.07해당카페글 미리보기
우유(한잔)에 꿀을 타 마시라'고 처방한다. 또 우유와 레몬 주스(꿀 2 찻숟갈 첨가)를 함께 마시라고도 권한다. 우유엔 트립토판이란 아미노산이 풍부하다. 이 아미노산이 몸안에서 세로토닌이란 신경전달물질로 바뀌면서 스르르 잠에 빠지게 된다는 것...