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Re:가슴이 벅찬 올해 마지막 날입니다. (내용을 추가하였습니다. 보실분들은 클릭!) 2010.12.31해당카페글 미리보기
가장 낮은거 먹고. 빵은. 뚜껑만 남긴다던지. 되도록 치킨순살. 이런거 먹고. 저는 콜라는 안마셔요. 블랙커피랑 먹습니다. 감자...지금은 그냥 무조건. 가장 기본으로. 가격도 저렴하고 . 치즈의 칼로리도 줄일 수 있겠네요. ㅎㅎ 그리고..스파게티나...
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[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2013.04.17해당카페글 미리보기
단, 야식은 오직 물과, GI가 매우 낮은 오이 정도? ㅋ) 혹은 세끼(혹은 여러끼)를 하루 8시간에 몰아서 먹는 방법이 있습니다...것이죠. 그러면 16시간(취침시간 포함) 단식법이 되며, 한편으로는 저녁을 매우~일찍 먹는 3식 다이어트법이 됩니다. ^^ 2...
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당신이 먹은 것은 당신의 하루를 말해준다. 2014.06.25해당카페글 미리보기
대비한 야식의 성격이 짙다. 주변의 패스트푸드점이나 배달음식, 편의점의 즉석상품들이 주 메뉴다. 주문만 하면 금방 먹을 수 있다는 장점과 몸 안에 칼로리 폭탄을 장착하게 된다는 단점이 동시에 있다. 칼로리=당신의 하루를 말해주는 바로미터 극지방...
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다이어트 후기,내가 아는 자잘한 상식들(진심으로 초초초 스압이니까 컴터로 보길 추천) 2016.01.23해당카페글 미리보기
수치가 낮은 음식) -근력 운동은 고강도로 해주고 유산소는 쉬어준다.(다관절 운동을 늘려 호르몬 분비 촉진을 위하여) =정체기는 더 힘들고 혹독한 식단이 나닌, 휴식이 필요하다 (여기서 휴식은 할건 하되 조금은 풀어준다는거지 완전 안하라는건 아닐거...
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가장 확실한 다이어트 비결 2012.07.31해당카페글 미리보기
있다 야식을 피하기 위해 일찍 잠자리에 들라고 권하지만, 더 큰 이유는 숙면이 다이어트에 효과적이기 때문이다. 사람은 잠을 잘 때 신진대사가 가장 활발해진다. 잠들기 시작해서 1~2시간 후가 깊은 잠에 빠지는 시간인데 이때 신진대사가 가장 활발해...
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[정석 다이어트] 비만의 원인부터 해법까지 요약정리 2006.10.03해당카페글 미리보기
길들이고, 야식과 간식을 삼가하는등 생활습관 전반에 걸쳐서 검토를 하고 잘못된 것을 고쳐나가는 노력이 필요합니다. 식생활의...즐기는 경우, 자극적인 음식을 즐기는 경우에는 적게 먹어도 칼로리 섭취량을 증가되어서 비만의 원인이 됩니다. 해결방법...
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요요현상 없이 다이어트 성공하는 14가지 비법 2010.05.26해당카페글 미리보기
밤에 야식을 먹어서 살이 찌는 것을 막아요. 밤에 일찍 잠을 잔 만큼 아침에도 일찍 일어나면 아침을 거르지 않고 먹을 수 있게...보낼 수 있고 그만큼 활동할 수가 있어 저절로 칼로리 소비량, 즉 에너지 소비량도 늘어나게 되는것이죠. 4. 짧은 기간...
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4개월에 미션+유산소만으로 155cm 65kg->57kg 감량 현재진행형~ 2007.01.24해당카페글 미리보기
있어서.... 저녁9시에 가게 문닫고 미션과 유산소 이어서 운동하면 1시간30분 또는 2시간정도 걸려서 운동 끝나면 11시정도...운동하고 일요일은 운동은 쉬고 대신에 집가까이에 있는 낮은산 등산했어요(1시간정도 소요) 제 생일날에도 운동했고.. 심지어...
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핑크컹크님의 47kg만든 노하우 '날씬한 다리 만들기 성공!!' 2009.12.01해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋ 야식도 절대 안가렸죠 아빠가 밤 11시경 드라마를 보면서 딸아 치킨하나 먹을까?하면 말이끝나기도 무섭게 당장 비비큐에 전화해서" 아저씨 무는 두팩 주세요, 그리고 머스타드소스도 하나씩더주세요 " 하면서 바로 주문하고 있는 제모습이 생생...
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[실천 다이어트 미션 061117] - 식욕조절이 어려운 이유- [기본 풀코스 운동] 2006.11.17해당카페글 미리보기
800 칼로리 미만으로 섭취)을 하면 근육단백의 손실을 피할 수 없습니다. 근육단백이 줄어든다는 것은 제지방체중이 줄어든다는 의밉니다. 즉 기초대사량은 더더욱 떨어집니다. 골격근 체중의 손실만 있는 것이 아닙니다. 특히 호흡에 관여하는 근육이나...