카페검색 본문
카페글 본문
-
120/80 혈압은 채소, 과일, 저지방우유 식단이 먼저. 2018.05.11해당카페글 미리보기
두부, 생선 ② 달걀, 가금류 (닭, 오리) ③ 붉은 고기(소고기, 돼지고기) 문4) 우유 및 유제품은 주로 어떻게 드십니까? ① 저지방우유 ② 일반우유 ③ 밀크쉐이크/아이스크림 ④ 하루에 2잔 이상 문5) 견과류 (땅콩,아몬드,잣,파스타치오,해바라기씨...
-
저지방 식단 이렇캐 하면 영양이 부족할까여?? 괜찬을까여?? 답변 부탁드립니다. 2008.08.27해당카페글 미리보기
드디어 전역해서 식단을 닭가슴살이랑 야채로 지대로 먹고 운동했습니다 2달// 그런대 이제..대학교 복학했습니다/// 그래서 도저히 닭가슴살 먹을... 상황이 않돼서,.. 학교 나오는음식.... 가려서 먹고있습니다// 거의 채소 위주로 먹고 아침에 참치 1캔...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
급성췌장염 초기 증상 원인 술 기름진음식 꼭 주의하세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
알코올 섭취는 피하고, 적당히 마시거나 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다. 고지방 음식 제한: 고지방 음식 섭취를 제한하고 저지방, 고섬유 식단을 유지합니다. 약물 주의: 췌장염을 유발할 수 있는 약물의 을 주의하고, 의사와 상담합니다. 유전적 요인...
-
헬린이 식단 봐주세요 ㅠ 2023.12.14해당카페글 미리보기
안녕하세요. 173 / 77.5kg 돼지입니당 건강한 다이어트가 목표라, 식단 한번만 봐주세요. 1. 아침 (택 1) 가. 닭가슴살 소세지(16g or 20g) + 일반식(밥 1/3공기) 나. 닭가슴살 소세지 + 오트밀(저지방우유) 다. 닭가슴살 소세지 + 프로틴 2. 점심...
-
과민성대장증후군 설사형이란? 예방하기 위해선? 2024.07.17해당카페글 미리보기
습관 개선: 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 식이 요법: FODMAP 식단, 저지방 식단 등 을 악화시키는 음식을 피하고, 유익균 증식에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 약물 : 설사 완화제...
-
대사증후군 원인 진단 기준 대사증후군이란? 2024.07.17해당카페글 미리보기
4. 대사증후군 방법은 무엇일까요? 대사증후군 는 생활습관 개선을 중심으로 이루어집니다. 식이요법: 저칼로리, 저지방, 고섬유 식단으로 변경 운동: 규칙적인 유산소 운동 및 근력 운동 금연: 흡연을 하는 경우 금연 체중 감량: 과체중 또는 비만인 경우...
-
혈압정상수치 혈압이 높을때 증세 성인 소아청소년 고혈압약 2024.07.18해당카페글 미리보기
의료기관을 방문해야 합니다. 고혈압 법 생활습관 개선 식이요법: 소금 섭취 줄이기, 과일, 채소, 통곡물 섭취 늘리기, 저지방 식단 유지 운동: 규칙적인 유산소 운동 (주 5회, 30분 이상) 금연: 흡연은 혈압을 높이는 주요 위험 요인입니다. 체중 감량...
-
다이어터인데… 이 식단이 맞는걸까…? 😅 2024.02.04해당카페글 미리보기
아침 닭가슴살 볶음밥(냉동식품) 저지방 그릭요거트 100g 견과류 100g 과일 50-70g 배추나 깻잎이나 상추에 밥 싸먹음 점심 일반식 반만 먹음 배 안부르게 점심과 저녁 사이 3-4시쯤 단백질 쉐이크 or 닭가슴살 100g + 밥 100g 저녁 닭가슴살 100g 백미밥...