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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.05.09해당카페글 미리보기
사용하여 상체를 안정적으로 유지함으로써 코어 근육이 강화됩니다. 매트에 앉아서 다리를 앞으로 펴세요. 다리 사이에 저항 밴드를 끼웁니다. 손을 바닥에 누르고, 엉덩이를 들어 올려 몸이 테이블 모양을 이루도록 합니다. 엉덩이를 천천히 내렸다가...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.05.14해당카페글 미리보기
다음과 같은 방법들을 시도할 수 있습니다. 3.1 근육량 늘리기 근육량을 늘리는 가장 좋은 방법은 저항 운동입니다. 근력 운동, 웨이트 트레이닝, 밴드 운동 등이 효과적입니다. 근육량이 1kg 늘면 하루에 약 13~15kcal의 기초대사량이 증가한다고 합니다...
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'저항밴드의 새로운 정의' MATILDE BRAID (마틸다브래이드) 한국 첫 자격코스런칭. 1기 모집합니다. 2020.01.02해당카페글 미리보기
상세설명 https://blog.naver.com/totalgymkorea/221738906420
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'저항밴드의 새로운 정의' MATILDE BRAID (마틸다브래이드) 한국 첫 자격코스런칭. 1기 모집합니다. 2020.01.02해당카페글 미리보기
상세설명 https://blog.naver.com/totalgymkorea/221738906420
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'저항밴드의 새로운 정의' MATILDE BRAID (마틸다브래이드) 한국 첫 자격코스런칭. 1기 모집합니다. 2020.01.02해당카페글 미리보기
상세설명 https://blog.naver.com/totalgymkorea/221738906420
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이 5가지 자세 매일 하면 나타나는 허벅지 변화. 2024.02.24해당카페글 미리보기
감각을 향상시키고, 낙상으로 인한 부상의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 매트에 엉덩이를 대고 앉으세요. 다리 사이에는 저항 밴드를 착용합니다. 팔뚝을 매트에 대고 상체를 지탱합니다. 무릎을 당겨 세우세요. 이후 무릎을 벌렸다가 오므리는 동작을...
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이 5가지 자세 매일 하면 나타나는 허벅지 변화 2024.02.25해당카페글 미리보기
감각을 향상시키고, 낙상으로 인한 부상의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 매트에 엉덩이를 대고 앉으세요. 다리 사이에는 저항 밴드를 착용합니다. 팔뚝을 매트에 대고 상체를 지탱합니다. 무릎을 당겨 세우세요. 이후 무릎을 벌렸다가 오므리는 동작을...
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파워저항 근력밴드 2단 1개 3단1개 4단1개 5만원판매합니다 2014.03.11해당카페글 미리보기
한달에사용했습니다 조금 더러워서^^ 이제 운동 중지할려고합니다 시간없고 파워저항 근력밴드 2단 3단 4단 합 94000구입했고요 택포 5만원 판매하겠습니다 대전유성온천역 직거래 오시면 4만5천원하겠습니다 010-6478-삼삼사사문자주세요 http://blog...
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엉덩이 운동 이렇게 했더니 하체에 생기는 일 2024.02.28해당카페글 미리보기
강한 엉덩이 근육은 이를 유지하는 데 반드시 필요합니다. 매트에 엎드려 네발기기 자세를 취합니다. 다리 사이에 저항 밴드를 착용합니다. 오른쪽 다리를 뒤로 뻗어 올리고, 다리를 들었다가 내리면서 대각선 방향으로 뻗어줍니다. 이 동작을 반복합니다...
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근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
조절합니다. 엉덩이를 내렸다가 다시 원래 자세로 엉덩이를 들어 올립니다. 이 동작을 반복합니다. 더 큰 저항이 필요하면, 다리 사이에 밴드를 끼우고 진행하세요. 효과 - 복부 근육을 포함한 코어 근육을 활성화시켜 강화합니다. 엉덩이를 들어 올리고...