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헬창 조차 힘들어 하는 빡센 트레이너.gif 2020.02.03해당카페글 미리보기
운동의 맛을 알아 버려서 운동 안하면 칭얼 댐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제와 오늘의 중량이 다른건 기분 탓일까.... 점진적 과부하 오졌다.. “아... 진짜 무겁다” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이를 좀 더 안정감 있게 들었다 놨다...
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50키로 감량후의 후기, 그동안의 스토리. 약간길어요. 2011.09.07해당카페글 미리보기
운동=근력운동(정확하게 저항운동이 맞습니다.) : 바벨,덤벨,밴드 등을 이용해서 최소 근력의 기초강도부터 점진적으로 늘려가며 근육에 과부하를 주어 성장 및 발달 시키는 운동입니다. (근력운동을 괜히 하라는게 아니랍니다. 방송이던지 어디 유명한...
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충만한 현존을 위하여 (소셜 미디어 참여에 관한 사목적 성찰) 2023.09.19해당카페글 미리보기
데이터의 과부하에 따라, 침묵은 소중한 양식이 됩니다. 집중과 식별을 위한 자리를 보장하기 때문입니다.15) 디지털 문화 안에서 침묵을 찾는 힘은 집중과 경청의 중요성을 높여 줍니다. 가정과 공동체만이 아니라 교육의 장과 일터에서도 디지털...
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(펌)유튜버 불양 님의 1년 운동 후기 2020.12.08해당카페글 미리보기
안하는 날에도 푸쉬업은 200개씩 했습니다. 8개월 동안 매일 200개씩 하다보니 2020년 12월 7일 5만개를 찍었습니다. 점진적 과부하를 줘야한다는 헬창형님들 말씀을 듣고 그냥 푸쉬업에서 중량조끼를 입고 하기 시작했습니다. 9kg를 매고 10개씩 한다음에...
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과부하의 운동원리 2019.07.16해당카페글 미리보기
더 강한 자극을 의미한다. 과부하의 원리는 운동을 통해 신체가 받는 일반적인 자극보다 더 큰 자극에 적응해 나가는 과정을 말...더 긴 시간을 지속할 수 있는 자극이 필요하다. 운동 시간, 빈도, 강도를 증가시켜 점진적으로 신체의 적응력을 향상시키는...
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베트남, 자금 부족으로 청정에너지 전환 당초 계획보다 느리게 추진돼 베트남 EMERICs - - 2023/06/16 2023.06.20해당카페글 미리보기
사용을 점진적으로 중단하고 탄소 중립을 달성하기로 했으나, 2030년까지 석탄발전을 통한 전력 생산 용량을 3만 메가와트(MW)로 확대하겠다는 모순적인 계획을 수립했다. 미국 상무부 산하 국제무역청(ITA, International Trade Administration)은 베트남...
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제1장 공동의 집에 무슨 일이 벌어지고 있습니까? 23항~61항 2023.06.13해당카페글 미리보기
결국 과부하와 혼란을 일으켜 일종의 정신적 오염을 낳습니다. 다른 사람들과 현실에서 맺는 관계는 그에 수반되는 온갖 도전들과 함께, 인터넷을 통한 의사소통으로 대체되는 경향이 나타납니다. 이러한 의사소토은 관계를 자기 마음대로 선택하거나 끊어...
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생활과 건강 4: 트레이닝에도 원리가 있다? 효과적인 트레이닝의 기본 원리 2023.06.05해당카페글 미리보기
그 기본 원리를 차례로 살펴보겠습니다. ① 과부하의 원리: 과부하(overload)의 원리는 일상생활 중에 받는 부하 자극보다 강한...경우에는 추가적인 근력 향상을 기대하기 어렵습니다. ② 점진성의 원리: 운동으로 인한 신체 기관의 발달은 트레이닝에...
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2023년 1월 26일 내일 시가단타 예상, 상한가 및 급등주, 시간외 특징주 2023.01.25해당카페글 미리보기
사업, 점진적 이익 개선 기대(NH투자증권 리포트 발행) 21. 엠벤처투자 (9.94%) : 창투사관련주, 시총1000억대, 창업투자사업, GCT세미컨덕터 지분 보유, 개별 등락 22. 윈텍 (9.79%) : 전자장비관련주, 시총500억대, 머신비전장비사업, LG에너지솔루션...
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오직 말고기와 현미밥으로만 몸을 키운 약물비의심 NBA 플레이어.jpeg 2023.02.10해당카페글 미리보기
82게임 레귤러시즌 수비가 타이트해지고 빡빡해지는 플레이오프까지 소화하는 와중에 근손실과 인대 건의 과부하가 엄청날텐데도 결국 이 모든걸 극복하고 벌크업을 이룩한 비케미컬가이 야니스 비풀약쿤보 20년동안 점진적으로 턱이 자라난게 창피한지...