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선암사를 들머리로 한 조계산 산행(선암사~장군봉~접치갈림길~연사사거리~송광굴목치~송광사) 2016.04.04해당카페글 미리보기
빚고 약372.5km를 진행하여 이 조계산을 세웁니다. 호남정맥의 자세한 내용에 대해서는 카페 '개인산행 앨범 #6, 졸고拙稿 호남알프스 1구간을 참조하시면 좀 더 많은 내용을 접하실 수 있을 것입니다. 이 조계산은 중국의 영남(嶺南) 소주부(韶州付:현재...
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♡장수십결(張壽十決)♡ 2019.08.13해당카페글 미리보기
특효약이다. 부종은 정맥이나 림프관에 체액이 정체되는 현상. 따라서 걸으면서 근육이 혈관과 림프관을 꽉꽉 짜줘 체액의 흐름이 좋아지면 부종이 개선된다. 걷기가 달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문. 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성...
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강사 직업병 속출...슬럼프ㅠㅠ 도와주세요! 2014.06.20해당카페글 미리보기
강사한지 딱 1년인데 .... 그간 심한 후두염이 4번정도. 현재도 약먹는중이고요.. 쉬는시간 따로없이 연강4시간 반가량하다보니...외반증인가하고 갔더니 뼈에 전혀이상없는 오히려 족저근막염의심된다고 오래 서있지 말라내요ㅠㅠ악화된다고.... 그러다...
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딸아이를 둔 아빠의 최근 경험이야기 2009.06.22해당카페글 미리보기
생각하고 고심하다 예전에 내가 족저근막염으로 고생하다 다음카페를 발견하고 많은 도움을 얻었던 생각이나 이 카페에 가입...먹기 4.운동으로 땀으로 혈액순환과 함께 노페물 배출하기 5.운동후 바로 샴푸와 세면하기 7.먹는 약은 유근피로 8.가장 핵심...
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절대로 동네 정형외과는 가시지 마세요...(스테로이드 남용) 2010.10.29해당카페글 미리보기
신경을 살리는 치료를 하는 것이라고 한다. 이런 병은 먹는 약으로는 절대로 해결이 안된다고 한다. 그런대도 경희의료원은...체력만 축나고 위장만 상하고... 도데체 왜 경희의료원은 족저근막염에 걸린 모든 환자에게 초강력 진통제 울트라셋과 항...
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D-day 28일 제6회 춘천 국제철인3종경기 하프 대회 2011.04.24해당카페글 미리보기
회귀하였다. 약 60키로쯤 되는 회귀로에서 37번 국도에서는 우일씨가 선두에 서주었다. 바짝붙었고 뒤가 멀어지면 알려주곤 하면서 팀대열로 문산까지 온 후 아식스는 문산역-금촌으로 혼자 회귀했다. 아직 북서풍이 남아있어서 회귀로의 바람은 세었지만...
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혼자 아프다는 것은.. 2015.10.05해당카페글 미리보기
떨어지고, 먹는 끝에 정 떨어진다는 말이 틀린 거 하나도 없는 거 같아요. 어째서 세상은 요따위인지.. 저는 어릴 떄 엄마가 아프면 제가 밥 차려 먹고 아버지 밥상도 보고 그랬는데 우리 가족은 제가 아파도 꼭 제가 차려주는 밥만 먹네요. 요즘들어...
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종합병원 2군데 다녀왔습니다. 2019.09.18해당카페글 미리보기
방법이 없답니다. 아킬레스건염 발병하고 현재는 우측 족저근막염까지 왔어요. 못 걸을 정도는 아니지만 걸을 때 통증이 있고...노답 ㅠ 답답하네요. 아, 그리고 스테이로이드 성분 약은 안 먹는 게 낫겠죠?? 일주일치인데.. 의사는 괜찮다고 하던데...
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(2013.7.7) 제1회 김포시 육상연합회장배 마라톤대회 후기 2013.07.11해당카페글 미리보기
상진님은 족저근막염으로 몇개월동안 연습을 하지 못하고 최근 들어 하프는 처음이라고 하는데 함께 달리니 그런대로 페이스가 맞다 10키로 반환점까지 도착하니 52:09초 기록, 이대로 주욱 가면 하프는 1:50분 완주를 할 수 있으나 구태여 몸을 무리해서...
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완치 했어요ㆍ~^^~ 2022.03.30해당카페글 미리보기
6월에 동네 걷는 운동을 시작하면서 빨리 걷기를 했는지 4달후부터 발바닥이 아프기시작했어요ㆍ 동네정형외과 갔더니 족저근막염 이라고 소염진통제를 먹고 물리치료 받아보라고 해서 일주일 물리치료 받았는데 약먹는동안 괜찮은것같아서 괜찮것지...