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제597회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)11/26 2017.11.22해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...
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서울 100km 울트라 마라톤대회 참가수기 2005.10.20해당카페글 미리보기
있는 파스의 상혼들이 지난 서울 100km 울트라마라톤에서 내가 얼마나 힘들게 완주했는지를 말해주고 있다. 역시 100km 마라톤은 정말 힘들고 내가 감당하기에는 쉽지 않은 첫 장거리 인생여정이었다. 2002년 마라톤에 입문하면서 오늘에 이르기 까지...
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제596회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)11/12 2017.10.27해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...
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제598회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)12/3 2017.11.28해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...
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제661회 꼴찌완주자 마라톤훈련(2019. 08. 04 일요일) 성주사코스 2019.07.31해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...
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제657회 꼴찌완주자 마라톤훈련(2019.06 30 일요일)(릴레이코스 마지막 훈련) 2019.06.23해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...
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구술채록 과제 - 집단 정신병을 넘어 평등한 세상을 꿈꾸다 2016.03.29해당카페글 미리보기
안좋고 무릎도 안좋고, 발바닥도 아프고. 지금 생각해 보니까 그게 병명이 있어요. 허리는 천장관절증후군이고, 발바닥은 족저근막염이었고, 무릎은 화랑낭염이었는데 진짜 병신되게 뛰는 거야. 그때는 그냥 파스 바르고. 병원도 가봐야 잘 알지도 못하고...
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[건강] 쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 2020.08.04해당카페글 미리보기
된다. 파스 붙인 그자리를 눌러준다. 엄지손가락을 눌러주고 오른쪽으로 시계방향으로 10번 정도 누르면서 돌린다 . 지압할때 손끝을 사용하면 안되고 손가락 바닥을 이용하여 눌러준다. 10회 반복한다. 어혈과 습담을 잘 잡아주면 무릎통증을 잡을 수...
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제590회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)9/24 2017.09.13해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...
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제592회 꼴찌완주자 마라톤훈련(북면본포대교)10/8 2017.09.29해당카페글 미리보기
바르는 파스류 등을 도포해주면 부상방지 및 회복에 도움이 됩니다. - 썬크림 : 맑은 날은 물론 흐린날도 썬크림은 아낌없이 발라 줍니다. - 바세린 : 장거리 훈련시 쓸리는 부분들이 있습니다. 바세린을 피부는 물론이고 쓸리는 부분의 옷에도 발라 주면...