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두통 편두통 없애는데 좋은 식품 12 2023.07.03해당카페글 미리보기
결핍은 지속적인 혹은 군발성 두통의 가장 흔한 원인 중 하나”라고 지적한다. 아마씨, 싹이 난 호박씨, 치아씨는 마그네슘의 좋은 공급원이다. 호박씨는 섬유질이 많아 편두통에 동반되는 변비도 예방할 수 있다. 4. 허브차 = 전반적인 수분 공급에 좋다...
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골다공증 치료에 꼭 필요한 마그네슘 효능 - 칼슘 효능 2022.09.11해당카페글 미리보기
마그네슘 효능 - 골다공증 치료 예방 00:45 골다공증 이란 01:51 칼슘 효능 및 역할 03:55 칼슘 흡수를 돕는 마그네슘 효능 골다공증에 좋은 음식: https://www.youtube.com/watch?v=TYRJL... 골다공증 검사의 비밀: https://www.youtube.com/watch?v...
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[다르게 늙는다].......좋은 글 2023.05.04해당카페글 미리보기
한다. 깊은 심호흡은 스트레스를 해소하고 폐의 힘을 단련시킨 다. 바른 호흡을 위해 요가를 배우는 것도 좋은 방법. 2) 마그네슘 섭취하기 마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이...
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적은 양으로도 건강해지는 슈퍼푸드, 몸에 좋은 씨앗 6 2023.03.07해당카페글 미리보기
엽산, 마그네슘, 인, 비타민 B6, 니아신 등도 함유하고 있으며 실제로 밥처럼 요리할 수도 있다. ◆ 호박씨, 심장에 좋은 마그네슘 가득 호박씨는 볶아 두면 배가 고플 때 혹은 심심할 때 좋은 간식거리가 될 수 있다. 호박씨에는 심장건강에 유익한...
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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.30해당카페글 미리보기
바나나를 먹어 두자. 다리 근육을 보호하고 경련 예방에 도움이 된다. 바나나는 근육 경련을 막아주는 마그네슘이 많아 선수들이 즐겨 먹는다. 질 좋은 탄수화물은 에너지를 내는 데 효과적이다. 빠르게 걷기를 한 후 바나나를 먹으면 마그네슘과 칼륨이...
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우리 몸의 필수 영양소 : 마그네슘이 하는 역할 2024.03.05해당카페글 미리보기
합니다. 그리고 마그네슘 영양소와 궁합이 잘 맞는 영양소는 비타민B와 마그네슘이 잘 맞는다고 합니다. 이러한 이유는 마그네슘과 비타민B는 미토콘드리아 기능에 굉장히 좋은 여러 가지 역할들을 하기 때문에 함께 들어있는 제품들이 많이 나오고...
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적은 양으로도 건강해지는 슈퍼푸드, 몸에 좋은 씨앗 6 2023.03.15해당카페글 미리보기
비타민 B6, 니아신 등도 함유하고 있으며 실제로 밥처럼 요리할 수도 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 호박씨, 심장에 좋은 마그네슘 가득 호박씨는 볶아 두면 배가 고플 때 혹은 심심할 때 좋은 간식거리가 될 수 있다. 호박씨에는 심장건강에 유익한...
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마그네슘(Magnesium, Mg) 섭취 필요한 이유...어떤 식품(食品)이 좋을까? 2024.04.06해당카페글 미리보기
1) 아몬드 마그네슘이 풍부한 음식으로는 우선 아몬드가 있다. 아몬드는 4분의1 컵 기준 105㎎의 마그네슘이 들어있다. 아몬드에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민E와 항산화성분 역시 풍부해 간식으로 한줌씩 먹으면 마그네슘을 비롯...
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골다공증에 안좋은 음식 뼈에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
적절한 식단이 중요한 역할을 합니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보고, 건강한 식습관을...풍부한 식품 멸치: 칼슘 함량이 매우 높고, 비타민 D, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 멸치...
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노화 막는데 좋은 영양소와 함유 식품 2023.07.25해당카페글 미리보기
노화 막는데 좋은 영양소와 함유 식품 비타민, 마그네슘, 오메가-3 등 입력 2023.07.23 08:19 권순일 기자 노화를 막는데 도움이 되는 영양소와 함유 식품이 있다. [사진=클립아트코리아] 노화를 늦추기 위해 주름제거용 크림과 영양제를 바르지만 그보다...